{"product_id":"9788436841015","title":"No tengo ganas de nada y no se me va esta tristeza","description":"\u003ch2\u003eNo tengo ganas de nada y no se me va esta tristeza\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y compasiva para quienes experimentan una tristeza persistente y una falta de motivación que complica su día a día. Escrito por los psicólogos Ernesto López Méndez y Miguel Costa Cabanillas, la obra explora las causas de ese estado de desánimo y proporciona herramientas claras para superarlo. Con un enfoque didáctico y sensible, los autores invitan al lector a reconocer y acoger sus emociones sin juicio, para luego ofrecer estrategias concretas que ayuden a recuperar la ilusión, la energía y el sentido de la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la experiencia de sentirse abrumado por la tristeza, la desgana y el pesimismo, un estado que puede surgir tras pérdidas, fracasos o situaciones vitales difíciles. Los autores explican que no hay nada extraño en sentir pesadumbre ante las cargas de la vida, pero se centran en qué hacer cuando esa emoción se vuelve paralizante o se prolonga en el tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA través de un análisis profundo y delicado, la obra ayuda a comprender cómo la tristeza puede conmovernos y por qué es importante acogerla como una señal de las dificultades vividas. Posteriormente, ofrece numerosas sugerencias prácticas para \"volver a subir después de haber tocado fondo\": desde cómo recuperar la esperanza y encontrar alicientes, hasta estrategias para salir de la parálisis, reconectar con los demás y dar un nuevo sentido a la existencia. Se trata, en esencia, de un manual para aprender a transitar de la tormenta emocional a la calma y el gozo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la tristeza y la desmotivación persistente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar la parálisis y la falta de iniciativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconstrucción de la esperanza y el sentido vital tras una crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del apoyo social y el reconocimiento en la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión y trato indulgente hacia las propias emociones difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que atraviesan un período de tristeza profunda, desgana o desánimo que interfiere en su vida cotidiana, y que buscan herramientas prácticas para sentirse mejor. También es útil para familiares o amigos que quieran comprender mejor este tipo de sufrimiento emocional, así como para profesionales de la psicología y la salud mental interesados en recursos de autoayuda basados en la evidencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y sin juicios de por qué sentimos tristeza y desgana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y didácticas para recuperar la motivación y la iniciativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reconstruir la esperanza y encontrar nuevos alicientes vitales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para manejar la autocrítica y desarrollar una actitud compasiva hacia uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que ayuda a dar sentido a la experiencia de sufrimiento y a encontrar la calma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e López Méndez, Ernesto; Costa Cabanillas, Miguel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Pirámide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicoterapia, hacer frente a los problemas personales, familia y relaciones, citas, relaciones, convivencia y matrimonio, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Manuales prácticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 439 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra sólida y bien estructurada que combina sensibilidad emocional con un enfoque práctico. Los autores, reconocidos especialistas en psicología, logran normalizar la experiencia del sufrimiento sin restarle importancia, y ofrecen recursos accionables para quienes buscan salir de un estado de desánimo. Su tono didáctico y compasivo la convierte en una lectura accesible y útil para cualquier persona que necesite apoyo para recuperar el equilibrio emocional y la motivación.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PIRÁMIDE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430262399323,"sku":"9788436841015","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843684101.jpg?v=1782248253","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788436841015","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}