{"product_id":"9788436822410","title":"Deje de sufrir por todo y por nada","description":"\u003ch2\u003eDeje de sufrir por todo y por nada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un programa completo para quienes se sienten atrapados en un ciclo de preocupación constante. A través de tests, cuestionarios, ejemplos y ejercicios, los autores enseñan a identificar los patrones de pensamiento que generan ansiedad y a sustituirlos por una actitud más serena y equilibrada. El objetivo es aprender a vivir con mayor sosiego, reduciendo los agobios innecesarios y recuperando el control sobre las propias emociones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en el fenómeno de la preocupación excesiva, esa tendencia a anticipar lo peor y a generar malestar continuo por situaciones cotidianas. Los autores, especialistas en el tratamiento de la ansiedad, presentan un enfoque estructurado que combina información teórica con herramientas prácticas. A lo largo de sus capítulos, el lector encontrará técnicas para simplificar los problemas, mantener la calma ante la incertidumbre y romper el hábito de pensar en lo peor. El libro no solo explica por qué algunas personas se agobian por cualquier cosa, sino que ofrece un camino concreto para dejar de hacerlo, basado en la reeducación de los pensamientos y la gestión emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la preocupación crónica y el pensamiento catastrófico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para reducir la ansiedad y el malestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración cognitiva aplicada a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para simplificar problemas y tomar decisiones sin agobio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una actitud más tranquila y equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que se identifican con la tendencia a preocuparse en exceso, incluso por cuestiones menores, y que desean herramientas prácticas para vivir con más serenidad. También es útil para quienes buscan comprender mejor sus patrones de ansiedad y quieren un enfoque estructurado, basado en la psicología, para afrontarlos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa paso a paso con ejercicios y tests para aplicar de inmediato.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para distinguir entre preocupaciones útiles y las que generan malestar innecesario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para reducir la rumiación mental y la sensación de agobio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjemplos prácticos que facilitan la comprensión y la aplicación de los conceptos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para recuperar la tranquilidad y el bienestar emocional en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Ladouceur, Robert; Bélanger, Lynda; Léger, Éliane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Pirámide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente a la ansiedad y las fobias, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Manuales prácticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e noviembre de 2008\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 131\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 226 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un recurso práctico y accesible para quienes sufren de preocupación excesiva. Su enfoque, basado en la experiencia clínica de los autores, combina información rigurosa con herramientas aplicables, lo que lo convierte en una guía útil para iniciar un cambio hacia una vida más tranquila. Es especialmente recomendable para lectores que buscan un método concreto, sin tecnicismos innecesarios, y que valoran la ejercitación práctica como vía para el aprendizaje.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PIRÁMIDE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430263284059,"sku":"9788436822410","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843682241.jpg?v=1782248281","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788436822410","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}