{"product_id":"9788436252378","title":"Técnicas de relajación (análisis y modificación de conducta I)","description":"\u003ch2\u003eTécnicas de relajación (análisis y modificación de conducta I)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece al lector una guía estructurada para aprender y aplicar técnicas de relajación desde un enfoque científico. A través de ejercicios de respiración, relajación por concentración y relajación muscular, la obra proporciona herramientas efectivas para el manejo del estrés y la ansiedad. Es un recurso fundamental para estudiantes y profesionales de la psicología que buscan incorporar métodos validados de modificación de conducta en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en la enseñanza práctica de tres técnicas fundamentales de relajación, todas ellas enmarcadas dentro del análisis y modificación de conducta. En primer lugar, aborda los ejercicios de respiración, explicando cómo controlar el ritmo y la profundidad respiratoria para inducir un estado de calma. A continuación, desarrolla la relajación por concentración, que utiliza la focalización de la atención para reducir la activación fisiológica. Por último, presenta la relajación muscular progresiva, un método que enseña a tensar y destensar grupos musculares para liberar la tensión acumulada. Cada técnica se presenta con instrucciones claras y secuencias de práctica, permitiendo al lector adquirir habilidades aplicables tanto en contextos clínicos como en el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento en respiración diafragmática y control respiratorio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación por concentración mental y visualización.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelajación muscular progresiva y su aplicación terapéutica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos del análisis y modificación de conducta aplicados a la reducción de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtocolos prácticos para la autogestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a estudiantes de psicología, profesionales de la salud mental y terapeutas que deseen incorporar técnicas de relajación basadas en la evidencia a su repertorio clínico. También es útil para personas interesadas en el autocontrol emocional y la gestión del estrés, siempre que busquen un enfoque estructurado y fundamentado en la modificación de conducta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona un método paso a paso para aprender técnicas de relajación de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece herramientas prácticas para reducir la ansiedad y el estrés en contextos clínicos o personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegra los ejercicios dentro del marco teórico del análisis y modificación de conducta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFacilita la aplicación inmediata de los protocolos mediante instrucciones claras y secuenciadas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Calvo Sagardoy; Rosa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: UNED\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: COMPACT DISC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y funcional, ideal para quienes necesitan un recurso aplicado dentro del ámbito de la psicología conductual. Su enfoque en ejercicios concretos y su origen académico (UNED) garantizan un contenido riguroso y directamente utilizable. Es especialmente recomendable para complementar la formación teórica con habilidades prácticas de intervención.\u003c\/p\u003e","brand":"UNED","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575585661275,"sku":"9788436252378","price":5.48,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843625237.jpg?v=1783771399","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788436252378","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}