{"product_id":"9788434230309","title":"Cómo fortalecer los huesos","description":"\u003ch2\u003eCómo fortalecer los huesos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica ilustrada ofrece a las mujeres las herramientas necesarias para adoptar un estilo de vida que optimice la fortaleza ósea y reduzca el riesgo de osteoporosis. Escrito por las expertas Joan Bassey y Susie Dinan, el libro combina ejercicios específicos para realizar en casa con actividades para la vida cotidiana, todo orientado a incrementar la masa muscular y la densidad mineral ósea. Además, proporciona información esencial sobre prevención de fracturas, tratamientos actuales y hábitos correctos para mejorar la calidad de vida a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la osteoporosis, una afección que debilita los huesos y que suele manifestarse a partir de los 30 años, agravándose con la menopausia debido a la disminución de estrógenos. Las autoras proponen dos programas complementarios: uno de ejercicios para el hogar y otro de actividades integradas en la rutina diaria. Cada ejercicio detalla sus objetivos específicos, incluye consejos preventivos y medidas para evitar riesgos. El libro no se limita al ejercicio físico, sino que también explica cómo prevenir la enfermedad, qué tratamientos existen y cómo adquirir hábitos que favorezcan una mayor autonomía y seguridad en la edad avanzada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y tratamiento de la osteoporosis en mujeres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de fortalecimiento óseo para realizar en casa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura, el equilibrio y la densidad mineral ósea\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos de vida saludables para la salud musculoesquelética\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el riesgo de caídas y fracturas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido principalmente a mujeres interesadas en cuidar su salud ósea, especialmente aquellas que se encuentran en la perimenopausia, menopausia o posmenopausia. También es útil para mujeres jóvenes que deseen prevenir la osteoporosis desde etapas tempranas, así como para profesionales de la salud que busquen recursos prácticos para recomendar a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de ejercicios práctico y adaptado al hogar para fortalecer los huesos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación clara sobre cómo prevenir la osteoporosis y evitar fracturas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para mejorar la postura y el equilibrio, reduciendo el miedo a las caídas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientación sobre tratamientos actuales y hábitos diarios para una mejor calidad de vida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: BASSEY, JOAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PARRAMON EDICIONES S.L\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HIGIENE, MEDICINA MUSCULOESQUELUTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GUIAS PRACTICAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2002\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 299 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía concisa y práctica que aborda un problema de salud relevante para las mujeres con un enfoque preventivo y accesible. Su principal valor reside en ofrecer ejercicios claros y consejos aplicables al día a día, sin requerir equipamiento especializado. Aunque su publicación data de 2002, la información sobre hábitos saludables y ejercicios de fortalecimiento óseo sigue siendo vigente y útil para el público objetivo.\u003c\/p\u003e","brand":"PARRAMÓN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504062619995,"sku":"9788434230309","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843423030.jpg?v=1783122583","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788434230309","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}