{"product_id":"9788433865113","title":"20 plantas saludables para combatir el estrés","description":"\u003ch2\u003e20 plantas saludables para combatir el estrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y fundamentada para afrontar el estrés y la sobrecarga mental a través de la fitoterapia. La autora, Nítida Pastor Pérez, identifica 20 plantas medicinales que actúan como aliadas naturales para recuperar la energía, mejorar la concentración y favorecer el sueño reparador. La obra combina una revisión científica rigurosa con el saber etnobotánico tradicional, y se enriquece con testimonios reales de emprendedores y estudiantes de postgrado, dos colectivos sometidos a una alta presión. El lector encontrará información concreta y contrastada para integrar estos recursos naturales en su día a día y mitigar los efectos del esfuerzo continuado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de un análisis sobre cómo las situaciones de alta demanda, como las que viven emprendedores y estudiantes de postgrado, afectan a la nutrición, el sueño, el ejercicio y el bienestar general. A partir de este diagnóstico, la autora propone una vuelta a lo natural como estrategia de prevención. A través de una revisión exhaustiva de la literatura científica y del uso popular de las plantas, se seleccionan 20 especies vegetales con propiedades demostradas para combatir el estrés, aumentar la energía, mejorar la concentración y promover un descanso de calidad. La obra no se limita a un catálogo botánico, sino que contextualiza cada planta dentro de un enfoque integral de salud, complementado con entrevistas a personas que comparten su experiencia personal con estas soluciones naturales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFitoterapia aplicada al manejo del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacto de la sobrecarga laboral y académica en la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre nutrición, sueño, ejercicio y rendimiento cognitivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso de plantas medicinales como apoyo en situaciones de alta exigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de los efectos negativos del estrés crónico a través de recursos naturales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a emprendedores, estudiantes de postgrado y cualquier persona que se enfrente a periodos de alta presión y busque soluciones naturales para gestionar el estrés. También es de gran interés para profesionales de la salud, la nutrición o la botánica interesados en la fitoterapia aplicada, así como para lectores que deseen adoptar un enfoque preventivo y holístico para mejorar su bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna selección fundamentada de 20 plantas medicinales con eficacia contrastada para el control del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación práctica basada en la evidencia científica y en el uso etnobotánico tradicional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTestimonios reales que ilustran la aplicación de estos recursos en situaciones de alta demanda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque preventivo que integra la fitoterapia con hábitos saludables de nutrición y descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Pastor Pérez, Nítida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Universidad de Granada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Farmacología, Botánica y Ciencias de las Plantas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e POEMAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 152\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 368 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra rigurosa y bien documentada que conecta la ciencia botánica con las necesidades reales de quienes viven bajo presión. La combinación de datos contrastados, testimonios personales y un enfoque práctico la convierten en un recurso valioso para cualquier lector que busque alternativas naturales y efectivas para mejorar su calidad de vida en momentos de estrés.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL UNIVERSIDAD DE GRANADA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53503547474267,"sku":"9788433865113","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843386511.jpg?v=1783114693","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433865113","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}