{"product_id":"9788433039613","title":"Las adolescentes y la ansiedad","description":"\u003ch2\u003eLas adolescentes y la ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible diseñada específicamente para ayudar a las adolescentes a comprender y gestionar la ansiedad. La psicóloga clínica Lucie Hemmen ofrece diez estrategias rápidas y efectivas para afrontar los pensamientos negativos, reducir el estrés diario y recuperar el bienestar emocional. Este libro proporciona herramientas de mindfulness, ejercicios de autocompasión y consejos para equilibrar el uso de redes sociales, fortalecer las relaciones familiares y encontrar un espacio de calma interior. Una obra esencial para cualquier adolescente que desee vivir con mayor confianza y serenidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda la ansiedad desde la perspectiva de las adolescentes, explicando cómo funciona, por qué aparece y cómo gestionarla de forma saludable. A través de diez estrategias claras, la autora enseña a identificar pensamientos ansiosos, sustituirlos por otros más realistas y aplicar técnicas de mindfulness para mantenerse centrada en el presente. También incluye ejercicios de autocompasión para mejorar la autoestima, pautas para equilibrar el tiempo frente a las pantallas y consejos para fortalecer la comunicación con la familia y los amigos. El objetivo es que la lectora aprenda a convivir con la ansiedad sin que esta limite su vida, encontrando dentro de sí misma un espacio de tranquilidad y seguridad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad adolescente y sus desencadenantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de mindfulness y autocompasión aplicadas a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio del uso de redes sociales y tiempo frente a pantallas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento de las relaciones familiares y de amistad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de pensamientos negativos y presión por la perfección.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a chicas adolescentes que experimentan ansiedad, estrés o presión social, así como a aquellas que desean desarrollar herramientas para gestionar sus emociones de forma saludable. También es una lectura útil para padres, educadores y profesionales que buscan comprender mejor la ansiedad juvenil y ofrecer un apoyo más efectivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y rápidas para calmar la ansiedad en momentos de crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de mindfulness adaptadas a la rutina adolescente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de autocompasión para mejorar la autoestima y la visión de uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para gestionar el uso de redes sociales sin que generen malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para fortalecer la comunicación y las relaciones con el entorno cercano.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Lucie Hemmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclee De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: ADOLESCENTES: CONSEJOS PARA PADRES, PSICOLOGIA POPULAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AMAE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 184\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 282 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía directa, empática y respaldada por la experiencia clínica de su autora, que ofrece a las adolescentes herramientas realistas para afrontar la ansiedad sin tecnicismos ni juicios. Su enfoque práctico y su tono cercano la convierten en un recurso valioso tanto para las jóvenes como para quienes las acompañan en su crecimiento emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420055069019,"sku":"9788433039613","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843303961.jpg?v=1782120322","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433039613","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}