{"product_id":"9788433032669","title":"CUADERNO DE TRABAJO PARA EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA. A","description":"\u003ch2\u003eCuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico, escrito por el Dr. Lawrence E. Shapiro, ofrece un enfoque estructurado y basado en la evidencia para superar el trastorno de ansiedad generalizada. A través de hojas de trabajo claras y ejercicios directos, el lector aprenderá a identificar los desencadenantes de su preocupación, tolerar la incomodidad emocional y desarrollar hábitos mentales más saludables. El libro proporciona herramientas accionables para recuperar el control sobre los pensamientos ansiosos y reducir su impacto en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el ciclo de preocupación constante que caracteriza al trastorno de ansiedad generalizada. En lugar de ofrecer solo teoría, el Dr. Shapiro presenta un programa paso a paso que ayuda al lector a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReconocer los patrones de pensamiento catastrófico y las situaciones que activan la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicar técnicas de tolerancia a la incertidumbre y a pensamientos incómodos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrar prácticas de atención plena (mindfulness) en la rutina cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfrentar los pensamientos intrusivos sin dejarse dominar por ellos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSustituir viejos hábitos de preocupación por respuestas más adaptativas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCada capítulo incluye ejercicios prácticos diseñados para ser completados de forma autónoma, lo que permite al lector avanzar a su propio ritmo y medir su progreso.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de desencadenantes específicos de la preocupación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de tolerancia a la ansiedad y a la incertidumbre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del pensamiento catastrófico y la rumiación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncorporación de la atención plena en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar pensamientos intrusivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de nuevos hábitos positivos y sostenibles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno está dirigido a personas adultas que experimentan preocupación excesiva y recurrente, diagnosticadas o no con trastorno de ansiedad generalizada, y que buscan herramientas prácticas para manejar su ansiedad. También es útil para terapeutas, psicólogos y profesionales de la salud mental que deseen incorporar ejercicios estructurados en su práctica clínica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y paso a paso para romper el ciclo de la preocupación crónica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas de trabajo listas para usar que facilitan la aplicación inmediata de las técnicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias basadas en la evidencia para reducir la intensidad y frecuencia de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una relación más saludable con los pensamientos y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque autoguiado que permite al lector trabajar a su propio ritmo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Shapiro, Lawrence E.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclee De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, Hacer frente a la ansiedad y las fobias, Psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Serendipity\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 249 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque eminentemente práctico y accesible. El Dr. Lawrence E. Shapiro, reconocido por su extensa trayectoria en la creación de herramientas terapéuticas, ofrece aquí un recurso que combina rigor psicológico con una presentación clara y directa. Es especialmente valioso para quienes buscan un acompañamiento estructurado en su proceso de superación de la ansiedad, sin requerir una formación previa en psicología. Su formato de bolsillo y sus 192 páginas lo convierten en un compañero discreto y manejable para el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420075090267,"sku":"9788433032669","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843303266.jpg?v=1782120780","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433032669","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}