{"product_id":"9788433032591","title":"YO TAMPOCO PUEDO CON TODO","description":"\u003ch2\u003eYo tampoco puedo con todo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro que desafía la presión social por ser productivo y cumplir con expectativas imposibles. El psicólogo Jesús Vega ofrece una guía para priorizar la salud mental, aprender a decir \"no\" y romper con la autoexigencia tóxica. A través de la Terapia de Aceptación y Compromiso, invita al lector a soltar la culpa y construir una vida más auténtica, donde no pasa nada por no abarcarlo todo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra analiza cómo la sociedad actual nos impone metas inalcanzables: un empleo estable y altamente productivo, una familia perfecta, una casa propia y una vida sin fisuras. Cuando no cumplimos con estos estándares, sentimos fracaso y vergüenza. Jesús Vega explica que este sistema no solo ignora nuestra salud mental, sino que la deteriora activamente. El libro propone un cambio de paradigma: dejar de medir nuestro valor por lo que producimos o poseemos, y empezar a priorizar el bienestar emocional. Con un enfoque práctico basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, ofrece herramientas para identificar relaciones tóxicas, gestionar la ansiedad laboral y establecer límites saludables. El mensaje central es liberador: no estás obligado a cumplir con todo, y reconocerlo no te hace débil, sino humano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePresión social y autoexigencia: cómo las expectativas externas generan ansiedad y sentimiento de fracaso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud mental y autocuidado: estrategias para priorizar el bienestar psicológico frente a las demandas del entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTerapia de Aceptación y Compromiso (ACT): aplicación práctica de esta corriente para aceptar las limitaciones y actuar según los valores propios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelaciones tóxicas y límites personales: identificación de vínculos dañinos y herramientas para establecer relaciones más sanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrecariedad laboral y productividad: reflexión sobre el impacto del sistema laboral en la salud mental y cómo desactivar la culpa por \"no rendir lo suficiente\".\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que se sienten abrumadas por la presión de cumplir con expectativas sociales, laborales o familiares. Especialmente indicado para quienes experimentan ansiedad, culpa o agotamiento por intentar \"poder con todo\", y buscan un enfoque compasivo y práctico para reconectar con su bienestar. También útil para profesionales de la psicología o estudiantes interesados en la Terapia de Aceptación y Compromiso aplicada a problemas cotidianos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva realista y liberadora que normaliza la vulnerabilidad y la imperfección.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso para gestionar la autoexigencia y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar y poner límites en relaciones tóxicas, tanto personales como laborales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico para priorizar la salud mental sin culpa, incluso en un entorno que no lo facilita.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValidación emocional: el lector se siente comprendido y acompañado por un profesional que comparte su propia experiencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jesús Vega\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, Afirmación Personal, Motivación y Autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Serendipity\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro necesario en un momento de creciente conciencia sobre la salud mental. Jesús Vega combina rigor profesional con un tono cercano y sin juicios, logrando que conceptos de la terapia de aceptación y compromiso resulten accesibles para cualquier lector. Su enfoque no es academicista, sino profundamente humano: invita a soltar la lucha constante contra las propias limitaciones y a construir una vida con sentido desde la autenticidad. Ideal para quienes buscan un recurso práctico y compasivo, alejado de los manuales de autoayuda superficiales.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420075155803,"sku":"9788433032591","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843303259.jpg?v=1782120785","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433032591","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}