{"product_id":"9788433031112","title":"Cuaderno de trabajo de Mindfulness y Autocompasión. Un método seguro para aumentar la fortaleza y el","description":"\u003ch2\u003eCuaderno de trabajo de Mindfulness y Autocompasión. Un método seguro para aumentar la fortaleza y el\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno de trabajo ofrece un método práctico y basado en la evidencia científica para cultivar la autocompasión y la fortaleza interior. A través del programa Mindful Self-Compassion (MSC) de ocho semanas, los autores, autoridades reconocidas en el campo, guían al lector paso a paso para liberarse de la autocrítica y los estándares inalcanzables. Un manual claro y accesible para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y aprender a tratarse con la misma amabilidad que ofrecen a los demás.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla el programa MSC, un método revolucionario que combina mindfulness y autocompasión para ayudar a las personas a relacionarse consigo mismas de forma más amable y comprensiva. A lo largo de sus páginas, los autores presentan ejercicios prácticos, meditaciones guiadas (algunas descargables) y reflexiones que permiten al lector identificar patrones de autocrítica, desarrollar una voz interior más compasiva y aprender a responder a las dificultades con mayor resiliencia. El enfoque es gradual y seguro, diseñado para que cualquier persona, independientemente de su experiencia previa, pueda integrar estas herramientas en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión consciente y sus componentes: amabilidad, humanidad compartida y atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la autocrítica y los estándares perfeccionistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la fortaleza emocional y la resiliencia ante la adversidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de meditación guiada para el bienestar y la aceptación personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la autocompasión en las relaciones interpersonales y la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que desee mejorar su relación consigo misma, especialmente a quienes tienden a ser más duros consigo mismos que con los demás. Es ideal para lectores interesados en el desarrollo personal, la psicología positiva y la reducción del estrés, así como para profesionales de la salud mental que busquen herramientas prácticas para compartir con sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y probado científicamente para desarrollar la autocompasión en ocho semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y meditaciones guiadas que facilitan la aplicación de los conceptos en la vida real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir la autocrítica y aumentar la resiliencia emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía accesible y cálida, escrita por dos de los mayores expertos mundiales en la materia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de transformar la relación con uno mismo, fomentando una mayor paz interior y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Neff, Kristin; Germer, Christopher\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 312\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 417 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno de trabajo representa una oportunidad valiosa para adentrarse en el campo de la autocompasión de la mano de sus principales referentes. Su enfoque práctico y gradual lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en mindfulness. La combinación de rigor científico y calidez en la guía lo hace especialmente recomendable para lectores que buscan un cambio real y sostenible en su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420036882779,"sku":"9788433031112","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843303111.jpg?v=1782119928","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433031112","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}