{"product_id":"9788433030900","title":"Manual para dominar los pensamientos ansiosos. Habilidades para superar los pensamientos intrusivos","description":"\u003ch2\u003eManual para dominar los pensamientos ansiosos. Habilidades para superar los pensamientos intrusivos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece técnicas efectivas para quienes sufren pensamientos negativos, intrusivos o no deseados que generan ansiedad, culpa o depresión. David A. Clark, psicólogo clínico y experto en terapia cognitivo-conductual, presenta un método paso a paso para romper el ciclo destructivo del pensamiento ansioso. El lector aprenderá a distanciarse de estas intrusiones mentales y a despojarlas de su poder mediante un proceso de \"desintoxicación\". Incluye estrategias para gestionar la culpa asociada y recuperar el control sobre la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda cómo los pensamientos no deseados y molestos pueden entorpecer la vida y generar sentimientos de culpa, ansiedad, depresión y miedo. Clark propone una técnica exclusiva basada en la terapia cognitivo-conductual para ayudar al lector a distanciarse de esos patrones de pensamiento negativo antes de que tomen el control. A través de instrucciones detalladas, se enseña a romper el ciclo destructivo responsable del pensamiento ansioso y depresivo, un proceso denominado \"desintoxicación\". También se ofrecen trucos para manejar los sentimientos de culpa que a menudo acompañan a estas intrusiones mentales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos intrusivos y no deseados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de desintoxicación mental para reducir el poder de los pensamientos negativos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias cognitivo-conductuales para la ansiedad y la depresión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la culpa asociada a patrones de pensamiento negativo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de habilidades para el distanciamiento psicológico de las intrusiones mentales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que luchan con pensamientos negativos recurrentes, ansiedad, depresión u otros problemas asociados a intrusiones mentales no deseadas. También es útil para quienes buscan métodos prácticos y basados en la evidencia para gestionar el malestar emocional y recuperar el control sobre su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método paso a paso para identificar y desactivar patrones de pensamiento ansioso y depresivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas concretas para distanciarse de los pensamientos intrusivos y reducir su impacto emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias específicas para gestionar la culpa que suele acompañar a estos pensamientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas de terapia cognitivo-conductual aplicables directamente en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Clark, David A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA POPULAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SERENDIPITY MAIOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 382 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y basado en la terapia cognitivo-conductual, ofreciendo al lector herramientas directamente aplicables para manejar pensamientos intrusivos y ansiosos. La metodología paso a paso y el concepto de \"desintoxicación\" mental lo convierten en un recurso útil tanto para quienes experimentan malestar cotidiano como para aquellos con cuadros de ansiedad o depresión. Es una obra recomendada para lectores que buscan soluciones concretas y efectivas respaldadas por la experiencia clínica del autor.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420001591643,"sku":"9788433030900","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843303090.jpg?v=1782119310","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433030900","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}