{"product_id":"9788433029713","title":"El poder de la autocompasión. Pon fin a la autocrítica y construye la confianza en ti mismo","description":"\u003ch2\u003eEl poder de la autocompasión. Pon fin a la autocrítica y construye la confianza en ti mismo\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y accesible te invita a redefinir el concepto de confianza personal, alejándote de la trampa de la comparación constante y la autocrítica. La doctora Mary Welford, experta en Terapia Centrada en la Compasión (CFT), te muestra que la verdadera seguridad en uno mismo no nace de la autoexigencia o el éxito externo, sino de aprender a tratarte con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un buen amigo. A través de técnicas innovadoras y ejemplos claros, descubrirás cómo dejar de juzgarte duramente para construir una autoestima sólida, auténtica y duradera.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desafía la idea tradicional de que la autoestima se construye a base de logros y comparaciones con los demás. Welford propone un cambio de paradigma: centrarse en la autocompasión como el camino más efectivo para desarrollar una confianza genuina. A lo largo de sus páginas, se explican las bases de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), una corriente psicológica innovadora que enseña a aceptar tanto las fortalezas como las debilidades sin caer en la autocrítica destructiva. La obra está repleta de metáforas clínicas brillantes, ejercicios prácticos y técnicas de comportamiento diseñadas para ayudarte a ser más amable contigo mismo, especialmente en los momentos difíciles, fomentando así un compromiso de cambio basado en el cuidado personal y no en la presión.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConstrucción de la autoconfianza a través de la compasión en lugar de la autoexigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre autoestima basada en la comparación y autocompasión basada en la aceptación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos y aplicación práctica de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir la autocrítica y el diálogo interno negativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación más amable y comprensiva con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que se sienta atrapada en un ciclo de autocrítica, que tenga una baja autoestima o que busque una forma más sana y efectiva de construir su confianza personal. Es especialmente útil para quienes han intentado mejorar su autoestima mediante la comparación o la consecución de metas sin éxito, así como para lectores interesados en la psicología positiva y las terapias de tercera generación. También resultará de gran valor para profesionales de la salud mental que deseen explorar la CFT como recurso.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y basado en la evidencia para dejar de ser tu peor crítico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para cultivar la autocompasión y la resiliencia emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de perspectiva que te libera de la necesidad de compararte constantemente con los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de comportamiento para construir una confianza auténtica y duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía accesible y amena, repleta de ejemplos y metáforas que facilitan la comprensión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Welford, Mary\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ANICCA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 458 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra rigurosa y, al mismo tiempo, sorprendentemente amable que ofrece una alternativa realista y efectiva a las tradicionales recetas para aumentar la autoestima. Mary Welford logra traducir los principios de la Terapia Centrada en la Compasión en un lenguaje claro y aplicable, convirtiendo conceptos psicológicos complejos en herramientas cotidianas. Es una lectura recomendada para quien busca un cambio profundo en su relación consigo mismo, alejado de la autocrítica y la comparación, y orientado hacia una confianza más sólida y compasiva.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420000411995,"sku":"9788433029713","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843302971.jpg?v=1782119259","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433029713","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}