{"product_id":"9788433026880","title":"Vivir la ansiedad con conciencia","description":"\u003ch2\u003eVivir la ansiedad con conciencia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y compasiva para transformar la relación con la ansiedad mediante la práctica del mindfulness. Basado en la investigación clínica y la experiencia de las autoras, presenta estrategias paso a paso para tomar conciencia de las sensaciones de ansiedad sin que estas se intensifiquen. A través de ejercicios diseñados específicamente para distintos tipos de ansiedad, el lector aprenderá a liberarse de la preocupación y el miedo, avanzando hacia una vida más plena y significativa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas autoras, Susan M. Orsillo y Lizabeth Roemer, proponen un enfoque innovador que desafía las estrategias convencionales para lidiar con la ansiedad. Explican que los intentos habituales de evitación o supresión de la preocupación suelen agravar el problema. El libro describe un camino alternativo basado en la conciencia plena, donde se aprende a reconocer y aceptar las sensaciones de ansiedad sin dejarse dominar por ellas. Incluye ejercicios clínicamente probados, adaptados a las diversas manifestaciones de la ansiedad, junto con historias reales que ilustran cómo aplicar estas técnicas en la vida cotidiana para recuperar el bienestar emocional y físico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness aplicado a la gestión de la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAceptación y regulación emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para romper el ciclo de la preocupación y la evitación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación compasiva con uno mismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con los valores personales para una vida más plena\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que experimentan ansiedad en sus diversas formas y buscan herramientas efectivas para manejarla. También es de gran utilidad para psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud mental interesados en integrar el mindfulness en su práctica clínica, así como para cualquier lector que desee comprender mejor sus emociones y mejorar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y basado en la evidencia para transformar la relación con la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de mindfulness diseñados específicamente para distintos tipos de ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que perpetúan el malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la aceptación y la compasión hacia uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para redirigir la energía hacia una vida alineada con los valores personales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Orsillo, Susan M.; Roemer, Lizabeth\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 400\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 530 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se distingue por ofrecer una aproximación rigurosa y accesible a la ansiedad, alejándose de soluciones simplistas. La combinación de fundamentos científicos, ejercicios prácticos y testimonios reales la convierte en un recurso valioso tanto para quienes sufren ansiedad como para profesionales. Su enfoque en la aceptación y la conciencia plena proporciona una herramienta sólida para quienes buscan un cambio profundo y sostenible en su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420044124507,"sku":"9788433026880","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843302688.jpg?v=1782120053","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433026880","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}