{"product_id":"9788433025272","title":"El viaje al ahora","description":"\u003ch2\u003eEl viaje al ahora\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para descubrir el poder transformador de la atención plena o mindfulness. Escrito por un psicólogo clínico, ofrece al lector las claves para dejar de vivir atrapado en los pensamientos negativos, las preocupaciones futuras o los recuerdos del pasado. A través de una explicación clara y ejercicios sencillos, la obra invita a reconectar con el momento presente, la única realidad tangible, para experimentar una vida más intensa, placentera y auténtica. Un viaje de regreso a lo esencial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro plantea que la raíz de gran parte del malestar psicológico (ansiedad, tristeza, estrés) reside en la tendencia de la mente a divagar entre el pasado y el futuro, perdiendo el contacto con el \"aquí y ahora\". Frente a esta dinámica, Jorge Barraca propone un cambio de actitud radical: aprender a estar presente de forma consciente en cada instante, sin juzgar, criticar o comparar las experiencias. Se trata de observar la realidad, los sentidos y el cuerpo tal como son, sin que la mente los distorsione con opiniones o expectativas. A lo largo de sus páginas, el autor explica cómo aplicar esta filosofía a la vida cotidiana para contrarrestar pensamientos negativos y estados de ánimo bajos, ofreciendo herramientas para volver al presente como vía hacia una existencia más plena y significativa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como herramienta terapéutica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos negativos y rumiación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción de la ansiedad a través de la conexión con el presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la tendencia a vivir en el pasado o preocuparse por el futuro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReeducación de la atención para una vida más intensa y consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la mejora de su bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes se sienten atrapados en un ciclo de estrés, ansiedad o pensamientos recurrentes, y buscan herramientas prácticas para vivir con mayor calma y plenitud. También es una excelente introducción al mindfulness para principiantes que deseen un enfoque claro, riguroso y basado en la psicología clínica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda y práctica de qué es realmente vivir con atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para identificar y contrarrestar los patrones mentales que generan malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna invitación a redescubrir la riqueza y la intensidad de la experiencia cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la psicología clínica, ofreciendo un método fiable y fundamentado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para cultivar una actitud de apertura y aceptación hacia uno mismo y el entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Barraca Mairal, Jorge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SERENDIPITY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 208 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra introductoria y sólida sobre mindfulness, con el valor añadido de estar escrita por un especialista en psicología clínica. Su principal fortaleza reside en la claridad con la que explica conceptos que pueden resultar abstractos, y en su enfoque eminentemente práctico, alejado de dogmas o espiritualidades. Es un libro útil para quien busca un primer acercamiento serio a la atención plena, ofreciendo una base firme para empezar a integrar esta práctica en la vida diaria con un criterio psicológico fundamentado.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420080398683,"sku":"9788433025272","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843302527.jpg?v=1782120905","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433025272","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}