{"product_id":"9788433025029","title":"Vencer los enemigos del sueño","description":"\u003ch2\u003eVencer los enemigos del sueño\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un programa completo y eficaz para superar los problemas de sueño sin recurrir a medicamentos. El autor, el reconocido especialista Charles Morin, explica las distintas fases del sueño y guía al lector en la modificación de hábitos y actitudes para controlar el insomnio. A través de técnicas de relajación y pautas para crear un entorno propicio, esta obra se convierte en una herramienta práctica para recuperar un descanso reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el insomnio desde una perspectiva integral, comenzando por una explicación clara de las fases del sueño y los mecanismos que lo regulan. A partir de esta base, el autor presenta un programa paso a paso para identificar y modificar los comportamientos y pensamientos que perpetúan el insomnio. Se incluyen técnicas de relajación específicas, estrategias para rediseñar el entorno del dormitorio y consejos para manejar situaciones concretas como el desfase horario, la apnea del sueño, la narcolepsia y el uso de somníferos. Además, dedica secciones especiales a los trastornos del sueño en niños, adolescentes y personas mayores, ofreciendo soluciones adaptadas a cada etapa de la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del sueño y sus fases\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModificación de hábitos y actitudes para controlar el insomnio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación aplicadas al descanso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de un entorno favorable para el sueño\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos específicos: apnea, narcolepsia, desfase horario y somníferos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProblemas de sueño en niños, adolescentes y personas mayores\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra de insomnio o dificultades para conciliar o mantener el sueño, y que desee una solución basada en métodos no farmacológicos. También es de gran utilidad para profesionales de la salud, psicólogos y terapeutas que busquen herramientas prácticas para ayudar a sus pacientes. Asimismo, resulta valioso para padres y cuidadores interesados en comprender y abordar los trastornos del sueño en niños, adolescentes y personas mayores.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa estructurado y validado científicamente para vencer el insomnio sin medicación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para modificar hábitos y pensamientos que dificultan el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación fáciles de aplicar en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación especializada sobre trastornos del sueño en distintas etapas de la vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento experto de uno de los mayores especialistas mundiales en insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Morin, Charles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRASTORNOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SERENDIPITY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 444 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y riguroso, fruto de la dilatada experiencia clínica e investigadora de Charles Morin. Frente a la tendencia a medicalizar el insomnio, el libro propone un camino basado en la modificación de conductas y la educación del paciente, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para quienes sufren trastornos del sueño como para los profesionales que los tratan. Su estructura clara y la inclusión de casos específicos por edades lo hacen especialmente útil y accesible.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420081283419,"sku":"9788433025029","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843302502.jpg?v=1782120926","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433025029","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}