{"product_id":"9788433021984","title":"Yo no valgo menos","description":"\u003ch2\u003eYo no valgo menos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para entender y superar los mecanismos de la autocrítica destructiva y la culpa excesiva. La autora, Olga Castanyer, explica cómo la educación y las experiencias tempranas pueden distorsionar nuestra autoestima, llevándonos a sentir que no somos suficientes. A través de una comprensión clara de estos procesos, la obra proporciona pautas concretas para reaprender a valorarse, gestionar las emociones y transitar de una mera supervivencia emocional hacia una vida plena y en paz con uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePartiendo de la premisa de que todos nacemos con los mismos mecanismos psicológicos básicos para la supervivencia social, la obra analiza cómo la educación y el entorno pueden moldear de forma negativa herramientas como la autocrítica o sentimientos como la culpa y la vergüenza. El libro desmonta la idea de que estas emociones son inherentemente negativas, mostrando su función original y cómo, cuando se distorsionan, generan malestar y baja autoestima. A continuación, ofrece un camino estructurado para reaprender patrones de pensamiento y conducta, con el objetivo de lograr una autoestima sólida y una relación más amable y constructiva con uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autovaloración: cómo construir una percepción positiva y realista de uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocrítica destructiva: diferenciación entre la crítica útil para el crecimiento y la que genera daño emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la culpa y la vergüenza: comprensión de su origen y estrategias para manejarlas de forma saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReaprendizaje emocional: proceso para modificar patrones de pensamiento y conducta aprendidos de forma errónea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la baja autoestima: pasos prácticos para pasar de la supervivencia emocional a una vida plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sienten que su autocrítica es excesiva o paralizante, que experimentan culpa o vergüenza de forma recurrente y que desean mejorar su relación consigo mismas. También es útil para quienes buscan comprender el origen de su baja autoestima y quieren herramientas prácticas para trabajar en ella, así como para estudiantes y profesionales de la psicología interesados en el desarrollo personal y la terapia cognitivo-conductual aplicada a la autoestima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de los mecanismos psicológicos que sostienen la baja autoestima y la autocrítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras y aplicables para reaprender a valorarse y gestionar emociones como la culpa y la vergüenza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico para transformar la relación con uno mismo, pasando de la autocrítica destructiva a la autoaceptación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y modificar patrones de pensamiento y conducta aprendidos de forma errónea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para transitar de una actitud de mera supervivencia emocional hacia una vida más plena y satisfactoria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Castanyer Mayer-Spiess, Olga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SERENDIPITY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2007\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 312\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 392 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra de Olga Castanyer se presenta como un recurso valioso dentro de la psicología aplicada, combinando rigor conceptual con un enfoque accesible para el lector no especializado. Su principal fortaleza reside en desglosar procesos psicológicos complejos, como la autocrítica y la culpa, y ofrecer una hoja de ruta para el cambio. Es una lectura recomendable para quien busca no solo entender por qué se siente infravalorado, sino también dar pasos concretos hacia una autoestima más sana y una vida emocional más equilibrada.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420082266459,"sku":"9788433021984","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843302198.jpg?v=1782120956","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433021984","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}