{"product_id":"9788433019561","title":"Vencer la depresión. Técnicas psicológicas que te ayudarán","description":"\u003ch2\u003eVencer la depresión. Técnicas psicológicas que te ayudarán\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para quienes sufren depresión o conviven con ella. A través de cuestionarios de evaluación y ejercicios explicados de forma sencilla, la autora ofrece herramientas psicológicas concretas para recuperar el equilibrio emocional. Concebido como un complemento al tratamiento profesional, el manual enseña a controlar la ansiedad, mejorar la autoestima, eliminar pensamientos negativos y recuperar una vida activa y saludable. Una obra de autoayuda rigurosa, basada en técnicas psicológicas validadas, que proporciona soluciones aplicables al día a día.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la depresión como una enfermedad cada vez más frecuente en las consultas psicológicas y médicas. La autora, Marisa Bosqued Lorente, ofrece una respuesta práctica al drama que viven tantas personas al experimentar un episodio depresivo. El libro está estructurado como una guía de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA lo largo de sus páginas, el lector encontrará cuestionarios de evaluación para identificar su estado y ejercicios prácticos, explicados de manera sencilla para que puedan llevarse a cabo sin dificultad. Se abordan técnicas para recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, así como desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos para sustituirlos por otros más adaptativos. También se incluyen pautas para gestionar mejor el tiempo y llevar una vida más sana y equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTratamiento y manejo de la depresión desde un enfoque psicológico práctico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de control de la ansiedad y relajación aplicadas a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoestima, la asertividad y las habilidades sociales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración cognitiva para eliminar pensamientos negativos y autodestructivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del tiempo y recuperación de una rutina activa y saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que están atravesando un episodio depresivo o que conviven con síntomas depresivos leves o moderados. También es útil para familiares y allegados que deseen comprender mejor la enfermedad y apoyar a quien la padece. Además, puede servir como material de apoyo para profesionales de la psicología y la medicina que busquen recursos prácticos para compartir con sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y ejercicios aplicables desde el primer día para afrontar la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuestionarios de autoevaluación que permiten identificar el estado emocional y hacer seguimiento del progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas psicológicas validadas para controlar la ansiedad, mejorar la autoestima y eliminar pensamientos negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía complementaria al tratamiento profesional que facilita la recuperación y previene recaídas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para reorganizar la rutina diaria y recuperar una vida más equilibrada y satisfactoria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Bosqued Lorente, Marisa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente a la ansiedad y las fobias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Serendipity\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVencer la depresión destaca por su enfoque eminentemente práctico y su lenguaje claro, que acerca técnicas psicológicas complejas a cualquier lector sin formación previa. La obra no promete soluciones milagrosas, sino que ofrece un método estructurado y realista para trabajar la recuperación día a día. Su valor reside en que puede utilizarse tanto de forma autónoma como en paralelo a una terapia profesional, lo que la convierte en un recurso útil y accesible para un público amplio que busca herramientas concretas para salir del pozo depresivo.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420085608795,"sku":"9788433019561","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843301956.jpg?v=1782121013","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433019561","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}