{"product_id":"9788433016652","title":"Superar la ansiedad y el miedo","description":"\u003ch2\u003eSuperar la ansiedad y el miedo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible para quienes sufren trastornos de ansiedad o miedos fóbicos. El autor, Pedro José Moreno Gil, condensa su experiencia profesional y los hallazgos científicos más relevantes en un programa paso a paso, claro y comprensible. El lector encontrará herramientas concretas y estrategias efectivas para comprender su ansiedad y aplicar técnicas que le permitan recuperar el control sobre su vida, avanzando hacia una mayor tranquilidad y bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la ansiedad y el miedo desde una perspectiva práctica y basada en la evidencia. Se estructura como un programa de autoayuda que guía al lector a través de diferentes fases. Primero, se explica la naturaleza de la ansiedad, sus manifestaciones y los mecanismos que la mantienen. A continuación, se presentan técnicas de relajación, reestructuración cognitiva y exposición gradual, diseñadas para ser aplicadas de manera autónoma. El texto evita el lenguaje técnico innecesario y se centra en proporcionar instrucciones claras y ejercicios concretos, facilitando que el lector pueda integrar estos procedimientos en su día a día y afrontar sus miedos de forma progresiva y controlada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los mecanismos de la ansiedad y el miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y control de la activación fisiológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración cognitiva para modificar pensamientos distorsionados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de exposición gradual para afrontar situaciones temidas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de recaídas y mantenimiento de los logros.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad, ataques de pánico, fobias específicas o miedos que interfieran en su vida diaria. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque estructurado y basado en la evidencia para entender y manejar sus síntomas por sí mismos, o como complemento a un tratamiento profesional. También puede ser de interés para estudiantes y profesionales de la psicología que deseen conocer un programa práctico de intervención.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa práctico y detallado, paso a paso, para afrontar la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias basadas en la evidencia científica, accesibles para el público general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para comprender el origen y mantenimiento de los miedos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas aplicables de inmediato para reducir la activación y el malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que fomenta la autonomía y la capacidad de autogestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Moreno Gil, Pedro José\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Desclée De Brouwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e SERENDIPITY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2002\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 314 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual de autoayuda clásico y riguroso que destaca por su enfoque eminentemente práctico. Su principal valor reside en la concreción y claridad con la que el autor traduce la investigación científica en pasos accionables para el lector. Es una obra recomendable para quien busca un recurso serio y estructurado, sin promesas milagrosas, para iniciar un proceso de cambio personal frente a la ansiedad y el miedo.\u003c\/p\u003e","brand":"DESCLÉE DE BROUWER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53420083118427,"sku":"9788433016652","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843301665.jpg?v=1782120986","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788433016652","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}