{"product_id":"9788432920899","title":"Pilates para Dummies","description":"\u003ch2\u003ePilates para Dummies\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía completa y accesible te introduce en el mundo del pilates, una disciplina que ha llegado para quedarse. Diseñada tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia, la obra te ayudará a desarrollar una rutina de ejercicios personalizada para mejorar tu estado físico, tonificar los músculos y adquirir un mayor control corporal. A través de ocho principios básicos, aprenderás a aprovechar al máximo las series de suelo, ya sea que practiques en casa o en el gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa los fundamentos del pilates en ocho principios esenciales que transformarán tu práctica: el control de cada movimiento para fortalecer los músculos, la respiración específica que conecta cuerpo y mente, la fluidez que integra el sistema nervioso con los músculos y articulaciones, y la precisión para concentrarte en los músculos correctos. También aborda la estabilidad como base para la rehabilitación, la centralización (el famoso \"meter la barriga\" hacia la columna), y la amplitud y oposición para ganar flexibilidad y moverse con la elegancia de un bailarín. Con este enfoque, la obra te guía paso a paso para construir una práctica segura y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios fundamentales del pilates: control, respiración, fluidez, precisión, estabilidad, centralización, amplitud y oposición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de rutinas de ejercicios personalizadas para casa o gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTonificación muscular y mejora del control corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRehabilitación física y prevención de lesiones a través de la estabilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y movimiento inspiradas en el yoga y la danza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la práctica del pilates, desde principiantes absolutos que buscan una guía clara y estructurada, hasta practicantes intermedios que desean perfeccionar su técnica. También es ideal para quienes buscan un sistema de ejercicio de bajo impacto para rehabilitación, mejora de la postura o simplemente para mantenerse en forma de manera segura y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de los ocho principios básicos del pilates para maximizar los resultados de cada ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar una rutina personalizada que se adapte a tu nivel y objetivos, ya sea en casa o en un gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para mejorar la tonificación muscular, la flexibilidad y el control corporal de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque seguro y accesible que integra la respiración y la precisión para prevenir lesiones y potenciar la rehabilitación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: HERMAN, ELLIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: CEAC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PARA DUMMIES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 400\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 710 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePilates para Dummies es una guía de referencia sólida y práctica que desmitifica esta disciplina con un enfoque claro y estructurado. Su fortaleza radica en desglosar los principios fundamentales de forma accesible, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para el neófito como para quien busca profundizar en su práctica. Aunque su extensión puede resultar densa para algunos, la obra ofrece un valor real para quienes desean entender el pilates más allá de los ejercicios, integrando conceptos de control, respiración y precisión que mejoran la calidad del movimiento y el bienestar general.\u003c\/p\u003e","brand":"CEAC","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528021500251,"sku":"9788432920899","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843292089.jpg?v=1783390221","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788432920899","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}