{"product_id":"9788432905322","title":"Dormir bien para Dummies","description":"\u003ch2\u003eDormir bien para Dummies\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un método práctico y avalado por la experiencia del Dr. Eduard Estivill para erradicar los problemas de sueño. El lector encontrará las claves para identificar los trastornos más comunes, comprender sus causas y aplicar soluciones efectivas que le permitan despertarse cada mañana completamente descansado. Una guía esencial para recuperar el descanso reparador y mejorar la calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un enfoque integral para combatir el insomnio y otros trastornos del sueño. A partir de la experiencia clínica del Dr. Estivill, se explican las bases fisiológicas del sueño, se identifican los hábitos perjudiciales y se presentan estrategias concretas para corregirlos. El libro aborda desde la higiene del sueño y la rutina nocturna hasta técnicas de relajación y manejo del estrés, ofreciendo un plan de acción personalizado para cada tipo de problema. Todo ello explicado con un lenguaje claro y accesible, propio de la colección Para Dummies.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del sueño y sus fases.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y diagnóstico de los trastornos del sueño más frecuentes (insomnio, apnea, síndrome de piernas inquietas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigiene del sueño: rutinas, entorno y hábitos saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y control del estrés para favorecer el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo práctico y progresivo para corregir problemas de sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sufra problemas de sueño, desde quienes tienen dificultades ocasionales para conciliar el sueño hasta quienes padecen insomnio crónico. También es útil para profesionales de la salud, educadores y padres que busquen comprender mejor los trastornos del sueño y sus soluciones. En general, para todo aquel que desee mejorar su calidad de descanso y, por ende, su bienestar diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado y eficaz, desarrollado por un especialista de referencia en medicina del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoluciones prácticas y aplicables desde la primera noche, sin necesidad de fármacos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de los mecanismos del sueño y de los factores que lo alteran.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y abordar las causas subyacentes de los trastornos del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción personalizable que se adapta a diferentes perfiles y necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Estivill, Dr. Eduard\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Para Dummies\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Medicina clínica e interna, enfermedades y trastornos, trastornos del sueño y su tratamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PARA DUMMIES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 350 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como una guía práctica y rigurosa para abordar uno de los problemas de salud más extendidos en la sociedad actual. El Dr. Estivill, reconocido especialista, ofrece un método accesible y fundamentado en su experiencia clínica, lo que aporta un valor diferencial frente a otras publicaciones genéricas. Su enfoque claro y estructurado, propio de la colección Para Dummies, facilita la comprensión y aplicación de las técnicas, convirtiéndolo en un recurso útil tanto para afectados como para profesionales que busquen una referencia práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"PARA DUMMIES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528021631323,"sku":"9788432905322","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843290532.jpg?v=1783390226","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788432905322","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}