{"product_id":"9788432904240","title":"Pack Mindfulness para Dummies  EmpiezaTuReto","description":"\u003ch2\u003ePack Mindfulness para Dummies  EmpiezaTuReto\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste pack reúne dos guías prácticas e imprescindibles para quienes desean mejorar su calidad de vida desde la base. Por un lado, ofrece las claves del mindfulness para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles, mientras que, por otro, propone un plan de entrenamiento físico de 90 días con pautas de alimentación equilibrada. Un recurso completo para iniciar un cambio real y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl pack combina dos enfoques complementarios para el bienestar integral. La primera parte, dedicada al mindfulness, enseña a despejar la mente, reaccionar ante emociones desagradables y utilizar la atención plena para tratar el dolor físico y potenciar la creatividad. Incluye pautas para crear una rutina de meditación personalizada y adaptarla para niños. La segunda parte se centra en la puesta en forma, con un plan de entrenamiento de 90 días, dietas equilibradas, consejos para controlar el peso y desmentir los falsos mitos sobre el ejercicio físico. También ofrece trucos para mantener la motivación y recomendaciones sobre aparatos y accesorios útiles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena y meditación para la gestión del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la creatividad y la felicidad a través de la práctica mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de entrenamiento físico estructurado para principiantes y avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación equilibrada y control del peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de mitos del ejercicio y mantenimiento de la motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste pack está dirigido a personas que buscan un enfoque práctico y accesible para mejorar su salud mental y física. Es ideal para quienes desean iniciarse en el mindfulness sin complicaciones, así como para aquellos que necesitan un plan de entrenamiento claro y motivador para ponerse en forma. También resulta útil para padres interesados en enseñar atención plena a sus hijos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para reducir el estrés y la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento de 90 días detallado y adaptable a diferentes niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar emociones difíciles y aumentar la felicidad diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para mantener la motivación y evitar el abandono.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos para integrar el mindfulness en la vida familiar con niños.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: AA. VV.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Para Dummies\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIBLIOTECA DE DIBUJO Y PINTURA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 570\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 716 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste pack destaca por su enfoque dual que aborda tanto la mente como el cuerpo, ofreciendo herramientas prácticas y accesibles para el lector. La combinación de mindfulness y entrenamiento físico en un solo volumen resulta especialmente útil para quienes buscan un cambio integral sin complicaciones. Su formato de bolsillo y su extensión de 570 páginas lo convierten en un manual de consulta completo y manejable, ideal para iniciar un reto personal de bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"PARA DUMMIES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528011800923,"sku":"9788432904240","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843290424.jpg?v=1783390126","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788432904240","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}