{"product_id":"9788432903250","title":"Meditación para Dummies","description":"\u003ch2\u003eMeditación para Dummies\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y accesible que te introduce en el mundo de la meditación, independientemente de tu nivel de experiencia. Stephan Bodian combina explicaciones claras con técnicas probadas para ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu salud y cultivar una paz interior duradera. A través de instrucciones detalladas y consejos útiles, descubrirás cómo la meditación puede transformar tu bienestar general y convertir la atención plena en una parte natural de tu vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra comienza desmitificando la meditación, explicando qué es realmente y cómo la ciencia respalda sus beneficios para la mente y el cuerpo. A partir de ahí, ofrece un curso práctico que te guía desde los primeros pasos hasta técnicas más avanzadas. Aprenderás a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a gestionar distracciones comunes como los pensamientos recurrentes o el desasosiego. El libro también aborda cómo integrar la meditación en tu rutina para vivir más intensamente el momento presente, proporcionando herramientas para superar obstáculos y profundizar en tu práctica personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos de la meditación y su base científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para reducir el estrés y mejorar la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones paso a paso para meditar desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de distracciones y obstáculos mentales durante la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo cultivar la atención plena y la paz interior duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido tanto a principiantes absolutos que nunca han meditado como a personas con algo de experiencia que desean perfeccionar su técnica o retomar la práctica. Es ideal para quienes buscan una guía clara y sin complicaciones para incorporar la meditación en su vida, así como para aquellos interesados en los beneficios científicamente probados de esta disciplina para la salud mental y física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y detalladas para empezar a meditar de inmediato, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas para reducir el estrés y mejorar el bienestar general respaldadas por la ciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para superar distracciones y mantener una práctica constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para integrar la atención plena en la vida cotidiana y vivir con mayor conciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Bodian, Stephan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Para Dummies\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PARA DUMMIES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 412\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 475 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste título de la colección Para Dummies destaca por su enfoque didáctico y accesible, ideal para despejar dudas y temores comunes sobre la meditación. Su valor principal reside en convertir una práctica que puede parecer compleja en algo sencillo y aplicable desde el primer momento. Para el lector interesado en el desarrollo personal y la reducción del estrés, ofrece una hoja de ruta fiable y bien estructurada, respaldada por un enfoque práctico que invita a la acción.\u003c\/p\u003e","brand":"PARA DUMMIES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528027824475,"sku":"9788432903250","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843290325.jpg?v=1783390315","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788432903250","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}