{"product_id":"9788430560059","title":"El deporte de la carrera","description":"\u003ch2\u003eEl deporte de la carrera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y completa para todas aquellas personas que desean iniciarse o mejorar en el running, entendido no solo como ejercicio, sino como un hábito saludable. Los autores ofrecen un enfoque integral que abarca desde la planificación del entrenamiento personalizado hasta la nutrición deportiva y la elección del equipamiento adecuado. El valor principal de la obra reside en su capacidad para acompañar al lector en la adopción de la carrera como una actividad regular, ayudándole a prevenir lesiones, controlar su peso y mejorar su bienestar tanto físico como mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la carrera de fondo desde una perspectiva holística, combinando el consejo técnico con el cuidado de la salud. En primer lugar, explica cómo diseñar un método de entrenamiento que se adapte a las características y objetivos individuales de cada corredor, ya sea principiante o con experiencia. A continuación, profundiza en la importancia de una alimentación correcta para optimizar el rendimiento y la recuperación. Por último, proporciona pautas claras para seleccionar el equipamiento necesario, como el calzado y la vestimenta, y destaca los beneficios psicológicos de la actividad, como la relajación mental y la reducción del estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos personalizados para corredores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva aplicada al running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y cuidado del sistema cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelección de equipamiento y calzado técnico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios psicológicos y control del peso mediante la carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para corredores principiantes que buscan una guía estructurada para empezar, así como para aficionados de nivel intermedio que deseen perfeccionar su técnica, mejorar su alimentación o conocer más a fondo los aspectos prácticos de este deporte. También es útil para cualquier persona interesada en adoptar un estilo de vida más activo y saludable a través de la carrera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento adaptado a las necesidades y metas personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas nutricionales claras para mejorar el rendimiento y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para elegir el equipamiento más adecuado y evitar lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que conecta el ejercicio físico con el bienestar mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mantener la motivación y hacer de la carrera un hábito sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Porciatti; Chiara, Paoli; Gianluca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e TIKAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre, Deportes de pista y campo, atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FITNESS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2008\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 272.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual conciso y directo, ideal para quien busca información práctica sin excesivos tecnicismos. Su enfoque en la personalización del entrenamiento y la alimentación lo convierte en una herramienta útil tanto para el neófito como para el corredor que desea optimizar su rutina. Aunque su extensión es limitada, cubre los aspectos fundamentales para iniciarse en el running con una base sólida de conocimiento.\u003c\/p\u003e","brand":"TIKAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569978138971,"sku":"9788430560059","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843056005.gif?v=1783718773","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788430560059","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}