{"product_id":"9788430556793","title":"Yoga para problemas de espalda","description":"\u003ch2\u003eYoga para problemas de espalda\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica ofrece una selección de posturas de yoga, o asanas, diseñadas específicamente para aliviar y prevenir los problemas de espalda más comunes. A través de instrucciones claras y accesibles, el lector aprenderá a realizar ejercicios que fortalecen la zona lumbar, mejoran la postura y reducen el dolor, tanto en la vida cotidiana como en contextos específicos como el deporte o el cuidado prenatal y posnatal. Un recurso esencial para quienes buscan una solución natural y efectiva para el bienestar de su columna.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el dolor de espalda desde una perspectiva práctica y preventiva, utilizando el yoga como herramienta principal. A partir de preguntas cotidianas —como si duele al estar de pie, al inclinarse o al conducir—, la obra identifica las molestias más habituales y propone una serie de asanas específicas para cada situación. Las posturas están explicadas de forma sencilla, con indicaciones sobre cómo ejecutarlas correctamente para maximizar sus beneficios y evitar lesiones. Además de aliviar el dolor, el libro enfatiza la importancia de la práctica regular para mejorar la calidad de vida, la flexibilidad y la fuerza muscular, adaptándose a diferentes perfiles: desde personas sedentarias hasta deportistas o mujeres embarazadas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlivio del dolor de espalda mediante posturas de yoga (asanas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de problemas lumbares y cervicales en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento de la musculatura de la espalda y el core.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga adaptado a necesidades específicas: deportistas, embarazo y posparto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura y la calidad de vida a través de la práctica regular.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra molestias en la espalda, ya sean puntuales o crónicas, y busque una solución natural y accesible. También es ideal para deportistas que deseen prevenir lesiones, mujeres en etapa prenatal o posnatal que necesiten cuidados específicos, y principiantes en el yoga que quieran iniciarse con ejercicios seguros y enfocados en una necesidad concreta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios específicos para aliviar el dolor de espalda de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para mejorar la postura y prevenir futuras molestias en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y adaptadas a diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para integrar el yoga en rutinas deportivas o en el cuidado prenatal y posnatal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que promueve la autonomía del lector en el cuidado de su salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Varma; Nisha\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e TIKAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ficción religiosa y espiritual; Mente, cuerpo y espíritu; Terapias complementarias, curación y salud; Cosméticos, peluquería y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Vida natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 22.3 cm x 21.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 523.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra concisa y práctica, enfocada en resolver un problema muy concreto con una solución respaldada por la tradición del yoga. Su estructura clara y su lenguaje accesible la convierten en una herramienta útil tanto para quienes se inician en esta disciplina como para quienes ya tienen experiencia pero buscan un enfoque terapéutico. Es una lectura recomendable para cualquier persona interesada en cuidar su espalda de manera activa y natural.\u003c\/p\u003e","brand":"TIKAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569979351387,"sku":"9788430556793","price":4.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978843055679.gif?v=1783718792","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788430556793","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}