{"product_id":"9788430533534","title":"STRETCHING","description":"\u003ch2\u003eSTRETCHING\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y accesible sobre el estiramiento muscular, conocido como stretching, una actividad física moderada apta para todas las edades. El lector encontrará una explicación clara de los beneficios de esta práctica, así como una serie de ejercicios ilustrados y descritos paso a paso para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular. Un manual ideal para quienes desean incorporar una rutina de bienestar físico en su día a día, sin necesidad de experiencia previa ni equipamiento especial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el stretching como una disciplina de ejercicio suave y progresivo, enfocada en el estiramiento controlado de los principales grupos musculares. A través de sus páginas, se presentan diferentes técnicas y rutinas diseñadas para adaptarse a diversos niveles de condición física, desde principiantes hasta personas más activas. La obra explica cómo realizar cada estiramiento de forma correcta para maximizar sus beneficios y evitar riesgos, destacando su utilidad tanto como práctica independiente como complemento de otros deportes. Se exploran los efectos positivos en la postura, la circulación y la relajación, ofreciendo al lector las herramientas necesarias para integrar el stretching en su vida cotidiana y mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas fundamentales de estiramiento muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicios para todo el cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y mejora de la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelajación y reducción de la tensión muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación del stretching como complemento a otras actividades deportivas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar físico a través del ejercicio suave. Es especialmente útil para quienes buscan una actividad de bajo impacto, como personas mayores, principiantes en el mundo del deporte, oficinistas que desean aliviar tensiones acumuladas, o deportistas que quieren incorporar estiramientos a su entrenamiento habitual. También resulta de gran valor para aquellos que necesitan recuperar o mantener la movilidad y la flexibilidad sin forzar el cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y visual para aprender a estirar correctamente, evitando errores comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas prácticas y adaptables a diferentes niveles y horarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre los beneficios del stretching para la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aliviar molestias musculares y mejorar la postura diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible que fomenta la práctica regular y autónoma del ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Roberto Maccsdanza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Susaeta Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Pequeñas Joyas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2001\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 112\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 286.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual introductorio bien estructurado que cumple con el objetivo de acercar el stretching al público general. Su enfoque práctico y visual lo convierte en un recurso útil para quienes desean iniciarse en esta disciplina de forma segura y autodidacta. La claridad en las explicaciones y la selección de ejercicios lo hacen especialmente recomendable para lectores que buscan una guía de referencia sencilla pero completa, sin pretensiones técnicas excesivas. Es una obra que, por su contenido y formato, sigue siendo relevante para el cuidado físico básico.\u003c\/p\u003e","brand":"SUSAETA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545752756571,"sku":"9788430533534","price":7.15,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788430533534.jpg?v=1783541883","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788430533534","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}