{"product_id":"9788428570008","title":"COMPASION Y ATENCION PLENA","description":"\u003ch2\u003eCOMPASION Y ATENCION PLENA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica para integrar el mindfulness y la compasión en la vida cotidiana, explorando cómo estas prácticas expresan nuestro ser a través de la experiencia personal y los sentimientos. Los autores proponen itinerarios de aprendizaje y formas de meditación adaptadas a distintas etapas vitales y contextos como la familia, la maternidad, la soledad o el sufrimiento. El libro proporciona estrategias para regular pensamientos y afectos, profundizar en la compasión, identificar estilos de apego y practicar el «ascensor emocional», una técnica basada en la neurociencia para combatir el estrés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el mindfulness y la compasión como caminos complementarios para expresar nuestra esencia a partir de la experiencia personal y las emociones. A través de itinerarios de aprendizaje estructurados, los autores presentan formas de meditación adaptadas a diferentes etapas de la vida y contextos específicos, como la familia, la maternidad, la relación de ayuda, la soledad, el sufrimiento o la oración. Se ofrecen estrategias concretas para regular los pensamientos y los afectos, así como sugerencias para profundizar en la compasión e identificar los estilos de apego. Además, se instruye en la práctica del «ascensor emocional», una técnica fundamentada en la fisiología y la neurociencia para afrontar y combatir el estrés. Todo ello busca ayudar al lector a establecer una relación atenta, justa, compasiva y gozosa consigo mismo, con los demás y con la naturaleza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness o atención plena como práctica transformadora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y comprensión de los estilos de apego.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica del «ascensor emocional» basada en neurociencia para la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación de pensamientos y afectos en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la meditación en contextos como la familia, la maternidad, la soledad o la oración.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para personas interesadas en el crecimiento personal y el bienestar emocional que deseen incorporar la atención plena y la compasión en su vida diaria. También es adecuado para profesionales de la ayuda, educadores, terapeutas y cualquier lector que busque herramientas prácticas para gestionar el estrés, mejorar sus relaciones y profundizar en su autoconocimiento desde una perspectiva integradora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y basadas en la neurociencia para regular pensamientos y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eItinerarios de meditación adaptados a diferentes etapas y contextos vitales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar estilos de apego y desarrollar una compasión auténtica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas como el «ascensor emocional» para combatir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para establecer relaciones más atentas, justas y gozosas con uno mismo, los demás y la naturaleza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Pintor Maya, Isabel; Pintor García, Manue\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: San Pablo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Cuídate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 408\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 865 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y fundamentado en la neurociencia, ofreciendo herramientas concretas para integrar la compasión y la atención plena en la vida real. La combinación de teoría, ejercicios y adaptación a diferentes contextos la convierte en un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes con experiencia. Su tratamiento del «ascensor emocional» y la identificación de estilos de apego aportan un valor diferencial frente a otras guías de mindfulness. Es una lectura recomendada para quienes buscan un camino estructurado hacia el bienestar emocional y la conexión compasiva.\u003c\/p\u003e","brand":"SAN PABLO, EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53528126292315,"sku":"9788428570008","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842857000.jpg?v=1783391025","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788428570008","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}