{"product_id":"9788427053656","title":"Eso que te pasa se llama ansiedad","description":"\u003ch2\u003eEso que te pasa se llama ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y comprensiva para quienes sienten que la ansiedad domina su vida. La psicóloga Ester Barranco Flores, conocida en redes como @laovejanegra.psi, ofrece un método integrativo que se adapta a las necesidades de cada persona. A través de una visión clara y cercana, la autora ayuda a identificar los síntomas, entender sus causas y aprender a convivir con la ansiedad sin que esta determine el día a día. Un recurso esencial para recuperar el control y el bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la ansiedad desde una perspectiva integradora, combinando conocimientos de psicología, neurociencia y terapias complementarias. La autora explica cómo reconocer las señales físicas y emocionales de la ansiedad, como la falta de aire, la dificultad para tomar decisiones o la sensación de que el miedo lo domina todo. A partir de ahí, propone herramientas prácticas y ejercicios para gestionar estas reacciones, adaptándose al ritmo y las circunstancias de cada lector. El objetivo no es eliminar la ansiedad por completo, sino aprender a convivir con ella de forma saludable, entendiendo su función y reduciendo su impacto negativo en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de la ansiedad: síntomas, causas y mecanismos psicológicos y fisiológicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo integrativo para la gestión emocional, adaptado a cada persona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reducir el miedo y la incertidumbre ante el futuro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para recuperar la toma de decisiones y la confianza personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y aceptación como base para el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad en su día a día y buscan entenderla mejor, así como a quienes desean herramientas prácticas para gestionarla sin recurrir a soluciones genéricas. También es útil para familiares o amigos que quieran apoyar a alguien que convive con este trastorno, y para cualquier lector interesado en psicología popular y bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método flexible y personalizado para abordar la ansiedad, adaptado a las necesidades individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar y nombrar lo que sucede en el cuerpo y la mente, reduciendo la confusión y el miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que permiten integrar la gestión de la ansiedad en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión esperanzadora y realista: aprender a convivir con la ansiedad, no a eliminarla por completo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa experiencia y el enfoque cercano de una psicóloga con presencia activa en redes sociales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Ester Barranco Flores (@laovejanegra.psi)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Martinez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología, hacer frente a la ansiedad y las fobias, psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e MR Bienestar y Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 707 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste título destaca por su enfoque práctico y personalizado, alejándose de soluciones universales para ofrecer un método que se adapta a cada lector. La autora combina rigor psicológico con un tono accesible, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician en el autoconocimiento como para aquellos que ya han intentado otras aproximaciones. Su publicación en la colección MR Bienestar y Salud avala su orientación hacia la mejora de la calidad de vida, y su formato de bolsillo facilita su consulta en cualquier momento. Recomendado para quienes buscan un acompañamiento realista y efectivo en el manejo de la ansiedad.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486391460187,"sku":"9788427053656","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842705365.jpg?v=1782975535","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427053656","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}