{"product_id":"9788427051393","title":"EL AUTENTICO METODO PILATES","description":"\u003ch2\u003eEL AUTENTICO METODO PILATES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es la guía definitiva para comprender y practicar el método Pilates desde sus fundamentos originales. Escrito por los pioneros de esta disciplina en España, el libro presenta una serie de ejercicios estructurados en tres niveles de dificultad, acompañados de ilustraciones que facilitan su ejecución. Más que un simple manual de fitness, propone un enfoque integral que conecta cuerpo, mente y espíritu para lograr un estado físico óptimo, mayor flexibilidad y una figura más estilizada, todo ello desde la comodidad del hogar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla el sistema de ejercicios creado por Joseph H. Pilates, partiendo de la premisa de que la salud física es esencial para el bienestar general. A través de una progresión didáctica, los autores explican los principios básicos del método y presentan rutinas que se realizan en diferentes posiciones (suelo, sentado, etc.). Cada ejercicio está detallado paso a paso, incluyendo ilustraciones que muestran la postura correcta. El contenido está organizado en tres niveles, permitiendo al lector avanzar a su propio ritmo, desde principiante hasta un nivel más avanzado, con el objetivo de fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y aumentar la energía vital.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos del método Pilates original y su filosofía de unidad cuerpo-mente-espíritu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios estructurados en tres niveles de dificultad para una práctica progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración, concentración y control muscular aplicadas a cada movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura, la flexibilidad y la fuerza del core o zona media.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIlustraciones detalladas como guía visual para la correcta ejecución de los ejercicios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la práctica del Pilates, desde principiantes absolutos hasta aquellos con cierta experiencia que buscan una referencia basada en las enseñanzas originales. Es especialmente útil para quienes desean un método de ejercicio de bajo impacto para mejorar su condición física general, corregir la postura o complementar otras actividades deportivas. También es una herramienta valiosa para instructores que quieran conocer la base del método auténtico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa completo y progresivo de ejercicios de Pilates explicado por expertos pioneros en España.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía visual clara con ilustraciones que facilitan el aprendizaje y la práctica autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque holístico que no solo trabaja el cuerpo, sino que también promueve el bienestar mental y energético.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de practicar un método eficaz y seguro en casa, adaptado a diferentes niveles de forma física.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ESPERANZA APARICIO; JAVIER PEREZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PRACTICOS SIGLO XXI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 196 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se distingue por ser una referencia escrita por quienes introdujeron el método Pilates original en España, lo que le otorga un valor documental y pedagógico significativo. La estructura en niveles y el uso de ilustraciones hacen que el contenido sea accesible sin sacrificar el rigor técnico. Para el lector interesado en un enfoque de ejercicio consciente y de calidad, este libro representa una inversión sólida que permite construir una práctica sólida desde los principios fundamentales, evitando versiones diluidas del método.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53525185036635,"sku":"9788427051393","price":10.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842705139.jpg?v=1783372366","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427051393","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}