{"product_id":"9788427050839","title":"CULO ARRIBA","description":"\u003ch2\u003eCULO ARRIBA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un método práctico y eficaz para desarrollar y fortalecer los glúteos en solo un mes. Iván Perujo, reconocido entrenador de figuras públicas, comparte un plan de entrenamiento funcional con ejercicios ilustrados fotográficamente, adaptados tanto a nivel básico como avanzado. La obra incluye rutinas demostradas por modelos y entrenadoras, además de valiosos consejos sobre calentamiento y estiramientos para prevenir lesiones, convirtiéndose en una guía completa para lograr resultados visibles desde casa o el gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un programa de entrenamiento de cuatro semanas centrado exclusivamente en la musculatura glútea. A través de fotografías detalladas, se muestran ejercicios funcionales de nivel básico, realizados por la modelo Tania Medina, y de nivel avanzado, ejecutados por la entrenadora Andrea Fierro. Cada movimiento está explicado para facilitar su práctica, ya sea en el hogar o en un centro deportivo. Además, se dedica un espacio importante a las fases de calentamiento y estiramiento, esenciales para optimizar el rendimiento y evitar lesiones musculares durante la ejecución de las rutinas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento funcional para glúteos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicios con progresión de nivel básico a avanzado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones mediante calentamiento y estiramientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de entrenamiento en cuatro semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios guiados con soporte fotográfico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona interesada en mejorar la forma, fuerza y tonificación de los glúteos, tanto principiantes como deportistas con experiencia. Es ideal para quienes buscan un plan estructurado, visual y fácil de seguir, ya sea para practicar en casa o en el gimnasio, sin necesidad de equipamiento complejo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento mensual completo y progresivo para glúteos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía visual con fotografías de cada ejercicio, facilitando la ejecución correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para calentar y estirar, reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas adaptadas a diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología probada por un entrenador de referencia en el sector.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: PERUJO, IVAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Martinez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FUERA DE COLECCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 590 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y visualmente orientada, que destaca por su enfoque directo y estructurado. La inclusión de niveles diferenciados y el respaldo de un entrenador con experiencia aportan credibilidad al método. Es un recurso útil para quienes desean un programa claro y motivador, con énfasis en la correcta ejecución y la prevención de lesiones, sin promesas irreales.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486393655643,"sku":"9788427050839","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842705083.jpg?v=1782975566","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427050839","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}