{"product_id":"9788427047846","title":"Come bonito, entrena sexy","description":"\u003ch2\u003eCome bonito, entrena sexy\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una filosofía de vida que integra la alimentación saludable, el ejercicio físico y el amor propio como pilares para construir un cuerpo en el que realmente quieras vivir. Paula Ordovás, creadora del movimiento #EatPrettySweatSexy, comparte su experiencia personal y profesional para guiar al lector hacia un cambio de hábitos duradero. Más que un manual de recetas o rutinas, esta obra propone un enfoque equilibrado y realista para quererse a uno mismo, combinando nutrición, entrenamiento y bienestar emocional sin renunciar al placer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en torno a la idea de que el verdadero cambio comienza desde dentro, con una actitud de autocuidado y confianza. Paula Ordovás desarrolla un método práctico que abarca desde la planificación de comidas hasta rutinas de ejercicio accesibles, todo ello envuelto en un mensaje de aceptación y superación personal. La autora comparte sus propias recetas, trucos de nutrición y consejos de entrenamiento, pero el núcleo de la obra es la transformación de la mentalidad: aprender a quererse, establecer metas realistas y mantener la motivación a largo plazo. Se trata de encontrar el equilibrio entre el esfuerzo y el disfrute, demostrando que cuidarse no está reñido con vivir bien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAmor propio y autoestima como base del cambio físico y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición equilibrada y recetas prácticas para el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de entrenamiento adaptables a diferentes niveles y estilos de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos sostenible, sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFilosofía de vida que integra bienestar, placer y constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan un enfoque integral y realista para mejorar su salud física y mental, sin caer en modas o soluciones milagrosas. Es ideal para quienes desean iniciar o consolidar un cambio de hábitos, pero también para aquellos que necesitan un impulso de motivación y confianza en sí mismos. Tanto principiantes como personas con experiencia en fitness encontrarán herramientas útiles, siempre desde una perspectiva amable y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para integrar alimentación y ejercicio en la rutina diaria de forma equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para fortalecer la autoestima y la motivación a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y rutinas de entrenamiento diseñadas para ser sostenibles y adaptables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna filosofía de vida que promueve el autocuidado sin renunciar al disfrute.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración realista basada en la experiencia personal de la autora.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Paula Ordovás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Martínez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fuera de colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 18.0 cm x 18.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 786.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta honesta y cercana que combina consejos prácticos con un mensaje de empoderamiento personal. La obra destaca por su enfoque realista, alejado de promesas imposibles, y por la capacidad de la autora para conectar con el lector desde la experiencia propia. Resulta especialmente útil para quienes buscan un cambio de hábitos sin caer en la rigidez, integrando el bienestar como un estilo de vida más que como una obligación.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536178209115,"sku":"9788427047846","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842704784.jpg?v=1783456910","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427047846","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}