{"product_id":"9788427044067","title":"Andar es salud","description":"\u003ch2\u003eAndar es salud\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico, escrito por el instructor José Antonio Sánchez, desvela todos los beneficios que caminar aporta a la salud y enseña a disfrutar plenamente de esta actividad al alcance de todos. La obra combina consejos sobre alimentación, prevención de enfermedades y técnicas específicas para iniciarse en la marcha nórdica, una modalidad que multiplica los efectos positivos de caminar. Ideal tanto para principiantes como para caminantes experimentados, el libro ofrece un recorrido completo que abarca desde la equipación necesaria hasta el contacto con la naturaleza, convirtiéndose en una guía indispensable para integrar el paseo como hábito saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora el acto de caminar como una herramienta fundamental para el bienestar físico y mental. A través de un enfoque didáctico, el autor explica la importancia de esta práctica para la salud cardiovascular, la tonificación muscular y la reducción del estrés. Además, dedica una parte significativa a la marcha nórdica, detallando las técnicas imprescindibles para su correcta ejecución, el equipamiento recomendado y cómo disfrutar del contacto con la naturaleza mientras se practica. También incluye orientación sobre la alimentación adecuada para quienes caminan regularmente y estrategias para prevenir lesiones y enfermedades, ofreciendo un enfoque integral que va más allá del simple ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios de caminar para la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIniciación y técnica de la marcha nórdica (Nordic Walking).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de enfermedades a través del ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación adecuada para caminantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipación y contacto con la naturaleza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para todas las personas interesadas en mejorar su salud a través de una actividad física sencilla y accesible. Es especialmente útil para quienes desean iniciarse en la marcha nórdica o profundizar en sus beneficios, así como para caminantes habituales que buscan un enfoque más estructurado y completo. También resulta de interés para profesionales del deporte o la salud que quieran incorporar el paseo como recomendación terapéutica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica para incorporar la caminata como hábito saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas detalladas para practicar marcha nórdica de forma correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos sobre alimentación y prevención de enfermedades vinculados al ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos para elegir la equipación adecuada y disfrutar del entorno natural.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sánchez; José Antonio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Martínez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DANIELLE STEEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 232.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quienes buscan iniciarse o perfeccionar la práctica de caminar con un método claro. La experiencia del autor como instructor de marcha nórdica aporta credibilidad a las técnicas descritas, mientras que la inclusión de temas como alimentación y prevención de enfermedades amplía su utilidad más allá del mero ejercicio. Es un recurso valioso para cualquier persona que desee convertir el paseo en un hábito saludable y bien fundamentado.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569199407451,"sku":"9788427044067","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842704406.jpg?v=1783707685","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427044067","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}