{"product_id":"9788427043282","title":"La vida sin dietas","description":"\u003ch2\u003eLa vida sin dietas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro propone un cambio de enfoque hacia la alimentación saludable, alejándose de las restricciones y las dietas estrictas. Las autoras, conocidas como Fit Happy Sisters, ofrecen una guía práctica y accesible para transformar los hábitos alimenticios de forma sostenible. A través de más de 80 recetas ligeras y sabrosas, consejos para hacer la compra y pautas sobre nutrición deportiva, el lector descubrirá cómo disfrutar de la comida sin culpa ni remordimientos, integrando el bienestar en su día a día de manera placentera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en torno a la idea de que comer sano no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento. Las autoras comparten su experiencia personal y profesional para desmontar mitos sobre la alimentación y ofrecer herramientas concretas. El libro incluye más de 80 recetas fáciles de preparar, diseñadas para ser nutritivas y sabrosas, que abarcan desde desayunos hasta cenas. Además, dedica secciones prácticas a cómo organizar la compra en el supermercado, cómo leer e interpretar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones informadas, y qué comer antes y después del ejercicio físico para optimizar el rendimiento y la recuperación. Todo ello con un tono cercano y motivador, propio de las autoras en sus redes sociales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación intuitiva y flexible: cómo comer de forma saludable sin necesidad de seguir dietas restrictivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas ligeras y equilibradas: más de 80 propuestas culinarias para todas las comidas del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva: pautas sobre qué ingerir antes y después del entrenamiento para mejorar el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompra consciente: consejos para seleccionar alimentos en el supermercado y leer correctamente las etiquetas nutricionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos sostenible: estrategias para incorporar una alimentación saludable en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mejorar su alimentación sin caer en dietas extremas o restrictivas. Es ideal para quienes buscan recetas prácticas y sabrosas, con ingredientes accesibles, y quieren aprender a tomar decisiones más informadas sobre su comida. También resulta de gran utilidad para quienes practican ejercicio físico de forma regular y desean optimizar su nutrición para acompañar su actividad deportiva. En general, es una guía para cualquier persona interesada en adoptar un estilo de vida más saludable de manera realista y placentera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de 80 recetas fáciles, ligeras y sabrosas para disfrutar comiendo sin renunciar al sabor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para hacer la compra de forma inteligente y entender las etiquetas de los alimentos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras sobre nutrición deportiva para mejorar el rendimiento antes y después del ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque motivador y realista que aleja el concepto de dieta como restricción y lo acerca al de alimentación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fit Happy Sisters\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Martínez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietas y régimen alimenticio, Cocina general y recetas, Cocina para dietas y estados de salud específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 16.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 390.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y cercana que conecta directamente con el público que sigue a las autoras en redes sociales, pero que también puede atraer a lectores que buscan un enfoque menos dogmático hacia la alimentación saludable. Su principal acierto reside en ofrecer recetas accesibles y consejos aplicables al día a día, evitando caer en promesas milagrosas o planes demasiado rígidos. Es un libro útil para quienes quieren dar sus primeros pasos hacia una nutrición más consciente o necesitan ideas frescas y sencillas para sus menús cotidianos.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569161625947,"sku":"9788427043282","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842704328.jpg?v=1783707371","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427043282","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}