{"product_id":"9788427042469","title":"Aprender a relajarse en casa","description":"\u003ch2\u003eAprender a relajarse en casa\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un método eficaz para combatir la ansiedad, el estrés y la tensión diaria desde la comodidad del hogar. Con más de cien ejercicios explicados paso a paso, el lector descubrirá técnicas de respiración, masajes específicos y posturas corporales diseñadas para restaurar el equilibrio físico y emocional. Una guía accesible para quienes buscan paz interior y armonía sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra reúne un conjunto de prácticas sencillas y probadas para gestionar los estados de ánimo negativos provocados por el ritmo de vida actual. A través de instrucciones claras, enseña cómo utilizar el masaje para aliviar la angustia, qué posturas renovar la energía vital y cómo controlar la respiración para reducir el dolor. Cada ejercicio está diseñado para integrarse fácilmente en la rutina diaria, promoviendo la relajación profunda y el bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración consciente para el control del estrés y el dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasajes terapéuticos para prevenir la depresión y aliviar la angustia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosturas corporales que renuevan la energía y favorecen el equilibrio físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos de relajación progresiva para alcanzar la paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para incorporar la calma en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren de ansiedad, nerviosismo o estrés crónico y desean herramientas concretas para mejorar su calidad de vida. También es útil para principiantes en el ámbito de la relajación y el autocuidado, así como para quienes buscan complementar terapias profesionales con ejercicios prácticos en casa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de cien ejercicios detallados paso a paso, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método integral que aborda cuerpo y mente para un alivio duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas específicas para momentos de crisis, como la angustia o el dolor físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para crear una rutina personalizada de relajación en el hogar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Calle, Ramiro A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Booket\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PRACTICOS VIVIR MEJOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 122 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque eminentemente práctico y accesible, ideal para quienes necesitan soluciones inmediatas sin complicaciones. La claridad de las instrucciones y la variedad de ejercicios permiten al lector adaptar las técnicas a sus necesidades específicas. Es un recurso valioso para incorporar la relajación como hábito cotidiano y mejorar la gestión emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53525415625051,"sku":"9788427042469","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842704246.jpg?v=1783374671","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427042469","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}