{"product_id":"9788427039810","title":"Un abdomen plano para toda la vida. El método X ABS","description":"\u003ch2\u003eUn abdomen plano para toda la vida. El método X ABS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico, escrito por el experto en nutrición y bienestar Mariano Orzola, presenta un método integral para eliminar la grasa abdominal y lograr un vientre plano de forma definitiva. Lejos de dietas restrictivas o entrenamientos extenuantes, el autor propone un plan de siete semanas basado en ejercicios sencillos, siete pautas nutricionales clave y la adopción de hábitos saludables. El objetivo no es solo estético: al reducir la cintura y fortalecer el sistema digestivo, se mejora la salud general y la calidad de vida. Un enfoque realista y accesible para quien busca resultados duraderos sin sacrificios extremos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla el método X ABS, un programa estructurado en siete semanas que combina tres pilares fundamentales: ejercicio específico, alimentación anti barriga y cambio de conductas. Mariano Orzola explica cómo la grasa abdominal no es solo un problema estético, sino un indicador de desequilibrios internos. A través de rutinas de ejercicios diseñadas para marcar los músculos y reducir la cintura, junto con siete consejos básicos para mantener una alimentación equilibrada a largo plazo, el autor ofrece una guía completa. El método promete resultados visibles sin necesidad de pasar hambre, someterse a dietas rígidas o acudir al gimnasio a diario, haciendo hincapié en la disciplina y la constancia como claves del éxito.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción de grasa abdominal y definición muscular mediante ejercicios específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSiete consejos nutricionales para una alimentación anti barriga sostenible en el tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdopción de hábitos de vida saludables para mejorar el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del aparato digestivo como base para un vientre plano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de siete semanas para un cambio progresivo y realista.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean eliminar la grasa abdominal y conseguir un vientre plano sin recurrir a dietas extremas o entrenamientos agotadores. Es ideal para quienes buscan un método práctico, paso a paso, que pueda integrarse en la rutina diaria sin necesidad de ir al gimnasio. También resulta útil para aquellos interesados en mejorar su salud digestiva y adoptar un estilo de vida más saludable de forma progresiva y con resultados duraderos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción claro y estructurado en siete semanas para lograr un abdomen plano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas nutricionales sencillas y fáciles de mantener a largo plazo, sin pasar hambre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios accesibles que no requieren equipamiento especial ni asistencia diaria al gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para fortalecer el sistema digestivo y mejorar la salud general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que combina disciplina con flexibilidad, evitando frustraciones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MARIANO ORZOLA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Martinez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.5 cm x 15.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 248.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y accesible que destaca por su enfoque integral y realista. Mariano Orzola evita las soluciones milagro y propone un método basado en la constancia y el cambio de hábitos, lo que lo hace especialmente adecuado para quienes han fracasado con dietas o rutinas de ejercicio demasiado exigentes. La estructura en siete semanas y los consejos nutricionales claros facilitan su aplicación en la vida cotidiana. Es un recurso útil para cualquier persona interesada en mejorar su salud abdominal y su bienestar general sin caer en promesas vacías.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569222377819,"sku":"9788427039810","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842703981.jpg?v=1783707923","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788427039810","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}