{"product_id":"9788426738486","title":"10 pasos para empezar a correr","description":"\u003ch2\u003e10 pasos para empezar a correr\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivacional diseñada para acompañarte en el proceso de iniciarte en el running, desde el primer paso hasta la consolidación del hábito. Escrito por el atleta y creador de contenido Ismael Allagui, la obra combina planes de entrenamiento progresivos, técnicas para principiantes y corredores experimentados, y una profunda reflexión sobre cómo el deporte puede transformar tu autoestima y bienestar general. El autor comparte su propia experiencia de superación personal, demostrando que cualquier persona puede encontrar en la carrera una herramienta poderosa para el cambio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro estructura el camino hacia el running en diez pasos claros y accesibles. Comienza abordando la mentalidad necesaria para crear y mantener el hábito de entrenar, para luego introducir técnicas específicas para empezar a correr de forma segura y efectiva. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará diversos planes de entrenamiento desde cero, adaptados tanto a quienes nunca han corrido como a aquellos que buscan mejorar su rendimiento. Además, se exploran aspectos como la asociación positiva con el deporte, la gestión de la motivación y la superación de obstáculos. La obra se enriquece con el viaje personal del autor, quien pasó de luchar contra el sobrepeso a convertirse en un referente del running, mostrando que la transformación es posible con pasos pequeños y constantes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación al running y creación del hábito de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento progresivos para principiantes y corredores avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de carrera, respiración y prevención de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación personal y desarrollo de la autoestima a través del deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa carrera como catalizador para un cambio de estilo de vida saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para cualquier persona que desee comenzar a correr, independientemente de su condición física actual. Es ideal para principiantes que buscan una guía estructurada y motivacional, así como para corredores con experiencia que quieran perfeccionar su técnica o encontrar nuevas fuentes de inspiración. También es adecuado para quienes buscan una transformación personal a través del deporte y desean conocer la historia de superación del autor como ejemplo de que el cambio es posible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna metodología clara y progresiva en diez pasos para iniciarse en el running de forma segura y efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento adaptables a diferentes niveles, desde principiantes absolutos hasta corredores experimentados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa motivación y el testimonio real de un atleta que superó el sobrepeso, demostrando que el running puede transformar la vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para crear y mantener el hábito del deporte en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos técnicos sobre carrera, respiración y prevención de lesiones, explicados de forma accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ALLAGUI DIEZ, ISMAEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Marcombo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 524 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que combina la utilidad práctica de una guía de entrenamiento con el componente inspirador de una historia de superación personal. El enfoque estructurado en diez pasos facilita la asimilación del contenido y la aplicación progresiva de los conocimientos, mientras que la experiencia del autor aporta credibilidad y cercanía. Es un recurso valioso para quienes buscan iniciarse en el running con una base sólida y motivación extra, así como para aquellos interesados en el desarrollo personal a través del deporte.\u003c\/p\u003e","brand":"MARCOMBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477014241627,"sku":"9788426738486","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842673848.jpg?v=1782867601","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788426738486","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}