{"product_id":"9788426718297","title":"Aprender a diseñar la dieta perfecta con 100 ejercicios prácticos","description":"\u003ch2\u003eAprender a diseñar la dieta perfecta con 100 ejercicios prácticos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un método estructurado para que cualquier persona pueda diseñar un plan de alimentación adaptado a sus necesidades personales. A través de 100 lecciones progresivas, el lector comprenderá el funcionamiento del metabolismo, la digestión de nutrientes y las claves para optimizar su ingesta. La obra combina teoría nutricional con ejercicios aplicados, e incluye 27 recetas bajas en calorías, consejos sobre actividad física y pautas para planificar menús y compras. Un enfoque integral para lograr una alimentación equilibrada y perder peso de forma definitiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa en 100 ejercicios prácticos los fundamentos para crear una dieta personalizada. Comienza explicando el proceso digestivo y el metabolismo de los distintos nutrientes, para que el lector entienda cómo el cuerpo aprovecha los alimentos. A continuación, enseña a identificar las fuentes de nutrientes esenciales y las proporciones adecuadas en cada comida, adaptando la ingesta a diferentes momentos del día.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un cambio de paradigma alimentario, estableciendo normas básicas para perder peso de manera sostenible. También aborda la importancia del ejercicio físico, ofreciendo recomendaciones sobre tipos de actividad y frecuencia. Como complemento práctico, incluye 27 recetas paso a paso, ricas en nutrientes y bajas en calorías, junto con estrategias para planificar menús semanales y optimizar la compra de alimentos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de dietas personalizadas según condiciones individuales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión del proceso digestivo y metabolismo de nutrientes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProporciones y fuentes óptimas de nutrientes en la alimentación diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para perder peso de forma definitiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús y optimización de la compra de alimentos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables bajas en calorías\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de actividad física en el estilo de vida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su alimentación sin conocimientos previos de nutrición. Es especialmente útil para quienes desean perder peso de manera estructurada, aprender a combinar alimentos correctamente y entender cómo funciona su metabolismo. También resulta práctico para quienes buscan recetas saludables y pautas claras para organizar su dieta diaria.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico de 100 ejercicios para diseñar una dieta a medida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre metabolismo y digestión aplicados a la alimentación cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e27 recetas nutritivas y bajas en calorías explicadas paso a paso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para planificar menús y optimizar la compra de alimentos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para integrar el ejercicio físico en el plan de pérdida de peso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MediaActive\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Marcombo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, forma física y alimentación, cocina para dietas y estados de salud específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Aprender... con 100 ejercicios prácticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 213\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 457 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra destaca por su enfoque eminentemente práctico, que traduce conceptos nutricionales complejos en ejercicios aplicables. Al estructurarse en 100 lecciones, permite un aprendizaje progresivo y medible, ideal para quienes prefieren un método guiado. La inclusión de recetas y pautas de planificación añade un valor tangible para el día a día. Es un recurso sólido para lectores que buscan resultados concretos sin perderse en teorías abstractas.\u003c\/p\u003e","brand":"MARCOMBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477044322651,"sku":"9788426718297","price":21.4,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842671829.jpg?v=1782868627","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788426718297","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}