{"product_id":"9788425520181","title":"Manual completo para el corredor de larga distancia","description":"\u003ch2\u003eManual completo para el corredor de larga distancia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual ofrece una guía práctica y progresiva para cualquier persona que desee iniciarse o perfeccionarse en el running de larga distancia. A través de seis programas de entrenamiento graduados, el lector podrá avanzar desde un nivel principiante hasta la preparación para maratones. La obra combina planes de entrenamiento con consejos expertos sobre calzado, nutrición y prevención de lesiones, proporcionando las herramientas necesarias para mejorar el estado de forma, perder peso y aumentar el bienestar general de manera segura y eficaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro está estructurado en torno a seis programas de entrenamiento progresivos, diseñados para llevar al corredor desde la iniciación hasta la distancia de maratón. Cada programa se adapta a diferentes niveles de condición física, permitiendo al lector elegir el punto de partida adecuado. Además de los planes de carrera, la obra profundiza en aspectos clave como la elección del calzado según el perfil del corredor, pautas esenciales de dieta y nutrición para optimizar el rendimiento, y estrategias para evitar lesiones. El enfoque es práctico y directo, orientado a lograr resultados medibles de forma segura.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento graduados para corredores de larga distancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelección de calzado deportivo según el perfil biomecánico del corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de nutrición e hidratación para el rendimiento en carreras de fondo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y entrenamiento seguro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del estado de forma general y control de peso a través del running.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse en el running de larga distancia hasta corredores más experimentados que buscan estructurar su entrenamiento para afrontar medias maratones o maratones completas. También es útil para personas que quieran utilizar la carrera como herramienta para mejorar su condición física general, perder peso o adoptar un estilo de vida más saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna progresión clara y segura desde principiante hasta corredor de maratón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCriterios prácticos para elegir el calzado más adecuado a sus características.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDirectrices nutricionales específicas para optimizar el rendimiento y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias eficaces para prevenir lesiones y entrenar de manera sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina entrenamiento, salud y bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fishpool, Sean; Keogh, Sean\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes de pista y campo, atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Pdte. coleccion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 405 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía compacta y práctica que destaca por su enfoque progresivo y su atención a los detalles fundamentales del entrenamiento de larga distancia. La combinación de planes de entrenamiento con consejos sobre calzado, nutrición y prevención de lesiones la convierte en un recurso completo para el corredor que busca un método estructurado y seguro. Su formato de bolsillo y su extensión contenida la hacen especialmente manejable para consultar durante la preparación.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486415675739,"sku":"9788425520181","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842552018.jpg?v=1782975908","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425520181","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}