{"product_id":"9788425519758","title":"Correr para adelgazar","description":"\u003ch2\u003eCorrer para adelgazar\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un programa integral y eficaz para perder peso combinando carrera, ejercicios específicos y una alimentación inteligente. El autor, Markus Hederer, ofrece un plan estructurado de doce semanas que permite reactivar la combustión de grasas, definir la frecuencia e intensidad de carrera óptimas para cada persona, e incluye recetas sencillas para facilitar la pérdida de kilos. Una guía práctica y motivadora para quienes buscan transformar su cuerpo y mejorar su forma física de manera sostenible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un método completo para adelgazar corriendo, estructurado en tres pilares fundamentales. En primer lugar, explica cómo activar el metabolismo graso, detallando la longitud, frecuencia y velocidad de carrera necesarias para quemar grasa corporal de forma óptima. En segundo lugar, propone un plan de alimentación con recetas sabrosas y fáciles de preparar, diseñadas para eliminar el exceso de peso. Por último, incluye un diario de éxitos para que el lector pueda registrar y visualizar sus progresos a lo largo de doce semanas, manteniendo la motivación y constancia en el proceso.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrograma de carrera para pérdida de peso y quema de grasas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de entrenamiento complementarios para tonificar el cuerpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de la intensidad, frecuencia y duración del running\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables y equilibradas para facilitar la dieta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeguimiento de resultados mediante un diario de progresos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean perder peso de forma saludable y estructurada a través del running, tanto a principiantes como a corredores con algo de experiencia que buscan un método eficaz para reducir grasa corporal. También es útil para quienes necesitan un plan claro y motivador que combine ejercicio y alimentación sin complicaciones.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa paso a paso de doce semanas para adelgazar corriendo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas precisas sobre cómo correr para maximizar la quema de grasas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas fáciles y sabrosas que complementan el entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn diario de seguimiento para mantener la motivación y evaluar resultados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque práctico y realista, sin necesidad de equipamiento complejo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Hederer, Markus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Deportes de pista y campo, Atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fitness de hoy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 395 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y accesible para quienes desean combinar running y alimentación con un objetivo claro de pérdida de peso. Su enfoque estructurado, con un plan de doce semanas y un diario de progresos, facilita la adherencia al programa y permite al lector medir sus avances. Es una opción recomendable para personas que buscan resultados reales sin caer en dietas extremas o rutinas de entrenamiento demasiado exigentes.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486590558555,"sku":"9788425519758","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551975.jpg?v=1782976514","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425519758","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}