{"product_id":"9788425519710","title":"Pilates rápido","description":"\u003ch2\u003ePilates rápido\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico introduce al lector en el método Pilates a través de una rutina diaria de solo diez minutos. Los autores, Amiena Zylla y Wolfgang Miessner, guían tanto a principiantes como a iniciados con ejercicios suaves y eficaces que estiran y fortalecen la musculatura, mejoran la respiración, la postura y la percepción corporal. El libro permite crear un programa personalizado para realizar en casa o en la oficina, ofreciendo una sensación física renovada con una inversión mínima de tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desglosa el método Pilates a partir de sus principios fundamentales: respiración, centrado, precisión, concentración, fluidez de movimiento y control. Explica las diferencias en la práctica según el nivel del usuario, desde la respiración abdominal para principiantes hasta la pulmonar para expertos. A través de una serie de movimientos diseñados para estirar y fortalecer la musculatura, el libro busca mejorar la respiración, la postura y la conciencia corporal. Con una rutina diaria de unos diez minutos, el lector puede mantenerse en forma, adaptando los ejercicios a su nivel y entorno, ya sea en casa o en la oficina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios del método Pilates: respiración, centrado, precisión, concentración, fluidez y control.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración diferenciadas según el nivel del practicante (abdominal, intermedia, pulmonar).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular para principiantes e iniciados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de un programa personal de ejercicios para realizar en casa o en la oficina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura, la respiración y la percepción del propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el método Pilates o que ya tienen conocimientos básicos y buscan una rutina breve y efectiva para integrar en su día a día. Es ideal para quienes disponen de poco tiempo, quieren ejercitarse en casa o en la oficina, y buscan mejorar su condición física, postura y bienestar general sin necesidad de equipamiento complejo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna rutina completa de Pilates en solo diez minutos diarios, fácil de incorporar a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios adaptados a diferentes niveles, desde principiantes hasta iniciados, con explicaciones claras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la respiración, la postura y la conciencia corporal a través de movimientos suaves y controlados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de crear un programa personalizado para practicar en casa o en la oficina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Zylla, Amiena; Miessner, Wolfgang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: MASAJE, MEDICINA DEPORTIVA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo una introducción sólida al método Pilates con una inversión de tiempo mínima. Su estructura clara y los ejercicios adaptados a distintos niveles lo convierten en una herramienta útil tanto para quienes se inician como para aquellos que buscan mantener una rutina breve pero efectiva. Es una opción recomendable para integrar el ejercicio en la vida diaria sin necesidad de grandes desplazamientos o equipamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486627979611,"sku":"9788425519710","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551971.jpg?v=1782976881","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425519710","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}