{"product_id":"9788425518577","title":"Estiramientos","description":"\u003ch2\u003eEstiramientos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía rigurosa y visual para realizar estiramientos de forma correcta y segura. El lector aprenderá a identificar los músculos acortados, a evitar posturas dañinas y a ejecutar cada ejercicio con precisión. Con un enfoque basado en la electromiografía, el libro desmonta mitos comunes y proporciona las claves para estirar respetuosamente el cuerpo, previniendo lesiones y mejorando la flexibilidad de manera efectiva. Un recurso indispensable para quienes buscan cuidar su salud física con fundamento científico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la práctica de los estiramientos desde una perspectiva crítica y fundamentada. En primer lugar, enseña a distinguir entre una postura correcta y una incorrecta, explicando cómo las malas prácticas pueden ser perjudiciales para los discos intervertebrales o generar tensiones contradictorias en el músculo que se pretende estirar. A continuación, guía al lector en la identificación de sus propios músculos acortados y en la selección de los estiramientos más adecuados para cada caso. Todo ello se apoya en excelentes fotografías en blanco y negro, sobre las que se superponen dibujos a color de los músculos implicados, una representación visual validada con electromiografía (E.M.G.). El resultado es un método claro y seguro para estirar, que evita tanto el desconocimiento como la improvisación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de músculos acortados y su relación con la postura corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de estiramiento respetuosas y basadas en la evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones derivadas de posturas incorrectas o contradictorias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis de estiramientos comunes potencialmente dañinos y alternativas seguras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación de la electromiografía (E.M.G.) para validar la eficacia de las posturas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a preparadores físicos, profesores de educación física, instructores de yoga, Pilates y danza, así como a cualquier persona consciente de la importancia de cuidar su cuerpo mediante el ejercicio. Es especialmente útil para quienes desean profundizar en la técnica de los estiramientos con un enfoque riguroso y evitar prácticas habituales que pueden resultar nocivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método visual y validado científicamente para ejecutar estiramientos con seguridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa capacidad de identificar y corregir posturas dañinas que se practican habitualmente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reconocer los propios desequilibrios musculares y actuar en consecuencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfianza en la práctica diaria al eliminar el riesgo de lesiones por desconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Marés, Enric\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD Y BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 560 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstiramientos se presenta como una obra de referencia para quienes buscan un enfoque técnico y seguro del estiramiento muscular. Su principal valor reside en el uso de la electromiografía para desmontar mitos y ofrecer posturas realmente efectivas, algo poco común en la literatura de fitness. La combinación de fotografías y dibujos anatómicos facilita la comprensión y aplicación inmediata de los ejercicios. Es una lectura recomendada tanto para profesionales que quieran actualizar sus conocimientos como para aficionados que deseen evitar lesiones y optimizar su práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486606877019,"sku":"9788425518577","price":33.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551857.jpg?v=1782976723","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425518577","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}