{"product_id":"9788425518263","title":"Fitness","description":"\u003ch2\u003eFitness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece a las mujeres una guía práctica y visual para esculpir la figura deseada en pocas semanas. Escrito por los reconocidos especialistas Jean-Pierre Clémenceau y Frédéric Delavier, la obra combina explicaciones anatómicas con más de un centenar de ejercicios. A través de un código de colores por zonas corporales, la lectora podrá seleccionar los movimientos más adecuados para remodelar áreas específicas. El manual incluye programas personalizables según el tiempo disponible y la condición física de cada persona, además de ejercicios de estiramiento post-entrenamiento. Todo ello acompañado de fotografías a color y dibujos anatómicos que facilitan la comprensión y ejecución correcta de cada movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como un manual completo de fitness femenino que aborda el entrenamiento desde una perspectiva anatómica y práctica. El sistema de código de colores permite identificar rápidamente los ejercicios según la parte del cuerpo que se desea trabajar: brazos, abdomen, glúteos, piernas, etc. Cada ejercicio viene detallado con fotografías que muestran la posición correcta y dibujos anatómicos que revelan qué músculos se activan durante el movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa guía proporciona las herramientas necesarias para que cada mujer diseñe su propio programa de entrenamiento adaptado a sus objetivos, horarios y nivel de forma física. Se incluyen rutinas paso a paso que progresan en dificultad, así como una sección específica de estiramientos para cada grupo muscular trabajado, ayudando a la recuperación y flexibilidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza y tonificación muscular femenina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía aplicada al ejercicio físico con ilustraciones detalladas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de programas de entrenamiento personalizados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios segmentados por zonas corporales con código cromático\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de estiramiento post-ejercicio para cada grupo muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica correcta de ejecución de más de cien ejercicios\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres de cualquier edad y nivel de condición física que deseen mejorar su figura, tonificar su cuerpo y aumentar su vitalidad. Resulta especialmente útil para quienes buscan una guía estructurada y visual que les permita entrenar de forma autónoma en casa o en el gimnasio. También es adecuado para principiantes que necesitan comprender la técnica correcta de los ejercicios, así como para mujeres con experiencia que desean optimizar sus rutinas con un enfoque anatómico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema visual de código de colores que facilita la selección de ejercicios por zona corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de cien ejercicios explicados con fotografías y dibujos anatómicos para garantizar una ejecución segura y eficaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para crear programas de entrenamiento personalizados según el tiempo disponible y los objetivos individuales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento específicos para cada grupo muscular, favoreciendo la recuperación y previniendo lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos anatómicos aplicados que permiten entender qué músculos se trabajan en cada movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Clémenceau, Jean-Pierre; Delavier, Frédéric\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PdtE. Colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e noviembre de 2008\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 544 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y visual, que combina la rigurosidad anatómica de Frédéric Delavier, reconocido por sus ilustraciones musculares, con la experiencia práctica de Jean-Pierre Clémenceau en el entrenamiento femenino. El sistema de código de colores y la posibilidad de personalizar las rutinas hacen que el libro sea accesible tanto para principiantes como para mujeres con experiencia. La inclusión de estiramientos específicos para cada zona trabajada aporta un valor añadido que pocos manuales de fitness ofrecen. Es una herramienta útil para quien busca resultados visibles mediante un entrenamiento estructurado y bien fundamentado.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486409908571,"sku":"9788425518263","price":33.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551826.jpg?v=1782975873","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425518263","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}