{"product_id":"9788425515941","title":"Andar para estar en forma","description":"\u003ch2\u003eAndar para estar en forma\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica ofrece un método seguro y eficaz para iniciarse en la marcha deportiva y progresar gradualmente hasta alcanzar un ritmo superior. Diseñada para todos los niveles, la obra se estructura en seis planes motivacionales que permiten al lector avanzar a su propio ritmo, ya sea para mejorar la forma física general, mantenerla o incluso prepararse para un maratón caminando. Con programas de entrenamiento claros y fases periódicas de autoevaluación, este libro garantiza un progreso controlado y adaptado a las capacidades individuales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un enfoque completo y estructurado para integrar la marcha como actividad física regular. Se divide en seis planes progresivos que guían al lector desde los primeros pasos hasta niveles de exigencia más altos. Cada plan incluye objetivos específicos, rutinas de entrenamiento y pautas para medir el progreso mediante autoevaluaciones periódicas. El libro no solo aborda el aspecto físico, sino que también ofrece estrategias motivacionales para mantener la constancia y superar los retos. Ya sea que se busque una mejora moderada de la condición física o un entrenamiento más intenso orientado a competiciones de larga distancia, el contenido se adapta a diferentes metas y puntos de partida, siempre con énfasis en la seguridad y la eficacia del método.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento progresivo para marcha deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de autoevaluación para medir el avance físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias motivacionales para mantener la adherencia al ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación específica para eventos de larga distancia como maratones caminando.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del ritmo y la intensidad según el nivel y objetivo del practicante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas de cualquier edad y condición física que deseen iniciarse en la marcha deportiva de forma segura y progresiva. Es ideal tanto para quienes buscan mejorar su forma física general y mantenerse activos, como para aquellos que ya tienen experiencia y quieren estructurar su entrenamiento con un plan definido. También resulta útil para aficionados al senderismo o la marcha nórdica que deseen prepararse para competiciones o retos de larga distancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y progresivo que elimina la incertidumbre sobre cómo empezar y avanzar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de autoevaluación que permiten al lector conocer su nivel y medir su mejora real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes flexibles que se adaptan a distintos objetivos, desde el mantenimiento hasta la preparación para maratones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque en la seguridad y la eficacia, minimizando el riesgo de lesiones durante el entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación constante a través de fases y metas claras, facilitando la constancia a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Meakin, Janice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EDUCACION FISICA,ENTRENAMIENTO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 125 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía concisa y funcional que cumple con su propósito de ofrecer un plan de entrenamiento accesible para la marcha deportiva. Su principal fortaleza reside en la progresión estructurada y la inclusión de autoevaluaciones, que aportan un valor práctico para el lector que busca resultados medibles. Aunque su extensión es reducida, la información está bien enfocada y resulta directamente aplicable, lo que la convierte en una opción recomendable para quienes desean un punto de partida claro y motivador en el mundo del fitness al aire libre.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486628208987,"sku":"9788425515941","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551594.jpg?v=1782976892","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425515941","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}