{"product_id":"9788425515743","title":"En forma con la bicicleta","description":"\u003ch2\u003eEn forma con la bicicleta\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual de entrenamiento te ofrece un método práctico y accesible para ponerte en forma utilizando la bicicleta, independientemente de tu nivel de condición física actual. Oliver Roberts, autor especializado, presenta un programa estructurado que combina ejercicios sobre dos ruedas con pautas de nutrición y descanso. El libro está diseñado para guiarte paso a paso, desde los fundamentos básicos hasta rutinas más avanzadas, ayudándote a mejorar tu resistencia, fuerza y salud general mientras disfrutas del ciclismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un plan de entrenamiento integral que aprovecha la bicicleta como herramienta principal para la mejora física. Comienza con una evaluación del estado físico inicial y progresa a través de sesiones específicas que trabajan diferentes capacidades: resistencia cardiovascular, fuerza en piernas y core, y quema de calorías. Incluye consejos sobre la postura correcta, la frecuencia ideal de pedaleo y cómo ajustar la intensidad según los objetivos personales. Además, aborda la importancia de la alimentación y la recuperación para maximizar los resultados, ofreciendo un enfoque completo que va más allá del simple ejercicio sobre la bicicleta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivo con bicicleta para diferentes niveles de forma física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de pedaleo y postura para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de nutrición e hidratación aplicados al ciclismo recreativo y de fitness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de recuperación y descanso para la mejora continua\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de rutas y sesiones para mantener la motivación a largo plazo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a ciclistas de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse en el ejercicio sobre dos ruedas hasta aficionados que buscan estructurar su entrenamiento para obtener mejores resultados. También es útil para personas que quieren incorporar el ciclismo como actividad principal en su rutina de fitness, así como para aquellos que desean perder peso, mejorar su resistencia cardiovascular o simplemente disfrutar de una forma de ejercicio al aire libre con un enfoque más organizado y efectivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento claro y progresivo que se adapta a tu nivel inicial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para evitar errores comunes y lesiones al montar en bicicleta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de nutrición y recuperación que complementan el ejercicio físico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la constancia y la motivación en el tiempo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía completa para transformar el ciclismo en una herramienta efectiva de bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Roberts, Oliver\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Deportes y recreación al aire libre, Ciclismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Salud y Bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e Marzo de 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 304 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual práctico y directo que cumple con su propósito de guiar al lector hacia una mejor condición física mediante el ciclismo. Su enfoque progresivo y la inclusión de aspectos complementarios como la nutrición lo convierten en una herramienta útil para quienes buscan un punto de partida claro o una estructura más definida para sus salidas en bicicleta. Aunque su extensión es reducida, la información está bien condensada y orientada a la acción, lo que lo hace especialmente valioso para lectores que prefieren guías concisas y aplicables.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486607008091,"sku":"9788425515743","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551574.jpg?v=1782976729","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425515743","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}