{"product_id":"9788425515408","title":"Correr para estar en forma","description":"\u003ch2\u003eCorrer para estar en forma\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico está diseñado para corredores de fondo de cualquier nivel que deseen mejorar su rendimiento y disfrutar de una experiencia de entrenamiento más efectiva. El autor, Sean Fishpool, ofrece un enfoque estructurado que combina técnicas de carrera, planificación de sesiones y consejos para evitar lesiones. El libro se centra en proporcionar herramientas útiles para que el lector pueda adaptar su entrenamiento a sus objetivos personales, ya sea mejorar la resistencia, la velocidad o simplemente mantenerse en forma. Una guía concisa que transforma la práctica de correr en un hábito saludable y gratificante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un sistema de entrenamiento integral para corredores de fondo, abordando tanto los aspectos técnicos como los prácticos de la disciplina. A través de sus páginas, el lector descubrirá cómo estructurar sesiones de carrera efectivas, desde calentamientos hasta enfriamientos, pasando por ejercicios de técnica y progresión. El autor desglosa los principios básicos del entrenamiento cardiovascular y muscular, ofreciendo pautas para aumentar la distancia y la intensidad de forma segura. Además, se incluyen estrategias para mantener la motivación, gestionar el esfuerzo y prevenir lesiones comunes, todo ello adaptado a diferentes niveles de condición física. El libro también explora la importancia de la nutrición y el descanso como pilares fundamentales para un rendimiento óptimo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos para corredores de fondo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de carrera y biomecánica aplicada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y recuperación activa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición e hidratación para el rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de motivación y gestión del esfuerzo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de fondo de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse en la carrera de manera segura hasta corredores experimentados que buscan perfeccionar su técnica y optimizar su entrenamiento. También es útil para entrenadores y aficionados al atletismo que quieran profundizar en los fundamentos del entrenamiento de resistencia. Cualquier persona interesada en mejorar su condición física a través de la carrera encontrará en esta obra una guía práctica y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y estructurado para diseñar entrenamientos personalizados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para evitar lesiones y mejorar la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para aumentar la resistencia y la velocidad de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre nutrición e hidratación adaptada al corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la motivación a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Fishpool, Sean\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes y recreación al aire libre, deportes de pista y campo, atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Educación física, entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2004\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCorrer para estar en forma es una guía compacta y funcional que cumple con su propósito de ofrecer un entrenamiento accesible para corredores de fondo. Su enfoque práctico y directo, sin tecnicismos innecesarios, lo convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician en la carrera como para aquellos que buscan consolidar su práctica. La estructura del libro facilita la aplicación inmediata de los consejos, y su tamaño de bolsillo lo hace ideal para llevarlo a cualquier lugar. Una opción recomendable para quien desee un manual de referencia claro y sin distracciones.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486628176219,"sku":"9788425515408","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551540.jpg?v=1782976889","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425515408","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}