{"product_id":"9788425514111","title":"Musculación. Entrenamiento avanzado","description":"\u003ch2\u003eMusculación. Entrenamiento avanzado\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo, diseñada para quienes buscan superar los límites convencionales. A través de un método de estructuración del entrenamiento, el lector aprenderá a optimizar las ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando los riesgos del sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. Una guía esencial para deportistas avanzados que desean resultados medibles y sostenibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un sistema de periodización del entrenamiento, alejándose de las rutinas tradicionales y apostando por la planificación científica. Explica cómo organizar ciclos de carga y descarga para maximizar la hipertrofia y la fuerza, con énfasis en la progresión controlada. Incluye principios de biomecánica aplicada, selección de ejercicios según objetivos y estrategias para romper mesetas. Aborda también la nutrición específica para el crecimiento muscular y la recuperación, así como la prevención de lesiones mediante técnicas correctas y ajustes de volumen e intensidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePeriodización del entrenamiento de fuerza y culturismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos avanzados para hipertrofia muscular y definición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para evitar sobreentrenamiento y estancamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBiomecánica aplicada a ejercicios compuestos y aislados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de ciclos de carga, descarga y recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas avanzados, culturistas, preparadores físicos y entrenadores personales que ya dominan los fundamentos del entrenamiento de fuerza y buscan un enfoque estructurado y basado en la ciencia para seguir progresando sin lesionarse. También es útil para estudiantes de ciencias del deporte interesados en la periodización aplicada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema comprobado para optimizar ganancias musculares y de fuerza evitando el estancamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar planes de entrenamiento personalizados según objetivos específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos para prevenir lesiones y gestionar la fatiga acumulada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para integrar nutrición y recuperación en el proceso de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva científica que transforma la práctica del culturismo en una disciplina planificada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Bompa, Tudor O.; Cornacchia, Lorenzo J.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Hispano Europea, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e julio de 2003\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 281\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 1170 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para el entrenamiento avanzado, avalada por la experiencia de sus autores, expertos en periodización deportiva. Su enfoque estructurado y científico la convierte en una herramienta valiosa para quienes desean ir más allá de las rutinas básicas y buscan un método fiable para progresar de forma segura. Ideal para lectores que valoran la planificación rigurosa y los resultados medibles en su práctica deportiva.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL HISPANO EUROPEA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486449033563,"sku":"9788425514111","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842551411.jpg?v=1782976145","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425514111","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}