{"product_id":"9788425375811","title":"Dormir cuando no puedes dormir","description":"\u003ch2\u003eDormir cuando no puedes dormir\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una solución definitiva al insomnio desde un enfoque psicológico innovador. Rafael Santandreu explica que la mayoría de los trastornos del sueño tienen un origen mental y, por tanto, una cura sin fármacos. A través de la terapia cognitivo-conductual, el lector aprenderá a romper el círculo del miedo a no dormir, reprogramar su cerebro para un descanso profundo y recuperar la paz nocturna. Una guía práctica, científicamente avalada y aplicable desde la primera noche para transformar la relación con el sueño.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el insomnio como un problema mayoritariamente psicológico, alejándose del enfoque farmacológico tradicional. Santandreu desglosa los diferentes trastornos del sueño y ofrece soluciones específicas basadas en la psicología cognitiva, la misma terapia recomendada como primera línea de tratamiento. El método enseña a identificar y desactivar los pensamientos y miedos que perpetúan el insomnio, proporcionando herramientas prácticas para calmar la mente y establecer patrones de descanso saludables. El objetivo no es solo dormir mejor, sino también fortalecer la gestión emocional y la resiliencia mental del lector.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTerapia cognitivo-conductual aplicada al insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y ruptura del círculo vicioso del miedo a no dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReprogramación cerebral para un sueño profundo y reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternativas naturales y efectivas a los fármacos para dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión emocional y fortalecimiento de la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona adulta que sufra de insomnio ocasional o crónico, así como a quienes deseen dejar la dependencia de pastillas para dormir. También es útil para lectores interesados en la psicología cognitiva y en métodos prácticos para mejorar su salud mental y su calidad de vida a través del descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y científicamente avalado para superar el insomnio sin medicación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aplicar desde la primera noche y obtener resultados inmediatos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de las causas psicológicas del insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para fortalecer la fortaleza mental y la gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna alternativa real y definitiva a los tratamientos farmacológicos convencionales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: RAFAEL SANTANDREU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO COMERCIAL, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Terapia cognitiva conductual, hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, hacer frente a la ansiedad y las fobias, hacer frente al estrés, psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 618 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que aborda el insomnio desde una perspectiva terapéutica sólida y accesible. Su valor principal reside en ofrecer una alternativa real a la medicación, basada en la terapia cognitivo-conductual, y en presentar un método práctico con resultados desde el primer día. Es una lectura recomendada para quienes buscan una solución duradera y quieren comprender el origen psicológico de sus problemas de sueño, así como para profesionales de la salud que deseen integrar herramientas complementarias en su práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO COMERCIAL, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529189056859,"sku":"9788425375811","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842537581.jpg?v=1783403453","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425375811","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}