{"product_id":"9788425373992","title":"Nacidos para sudar","description":"\u003ch2\u003eNacidos para sudar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eNacidos para sudar\u003c\/em\u003e, Bill Gifford, coautor del bestseller mundial \u003cem\u003eOutlive\u003c\/em\u003e, nos sumerge en una fascinante exploración sobre la ciencia del ejercicio y su impacto profundo en nuestra salud y longevidad. El libro desmonta mitos y revela cómo el movimiento, desde el esfuerzo aeróbico hasta la resistencia muscular, es una herramienta biológica esencial para vivir más y mejor. A través de investigaciones punteras y relatos amenos, Gifford ofrece al lector una comprensión renovada de por qué nuestro cuerpo está diseñado para la actividad física y cómo aprovecharla de manera óptima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro arranca con una pregunta fundamental: ¿por qué, a pesar de los avances médicos, seguimos enfermando y envejeciendo prematuramente? La respuesta, según Gifford, está en nuestra desconexión con el movimiento. A lo largo de sus páginas, el autor recorre la historia evolutiva del ser humano como especie activa, analiza los últimos estudios sobre fisiología del ejercicio y entrevista a científicos de vanguardia. Se adentra en temas como la mitocondria, la inflamación crónica, el papel del músculo en la regulación metabólica y los beneficios del entrenamiento de alta intensidad. Con un enfoque divulgativo y riguroso, desgrana cómo el sudor no es solo un residuo, sino una señal de adaptación y salud. El lector descubrirá por qué el ejercicio es la intervención más potente contra enfermedades como la diabetes, el cáncer o el alzhéimer, y cómo pequeñas dosis de actividad pueden transformar nuestra biología.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa evolución humana y el diseño del cuerpo para el movimiento constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa ciencia de la mitocondria y su papel en la producción de energía y el envejecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl ejercicio como medicina preventiva contra enfermedades crónicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos diferentes tipos de entrenamiento (aeróbico, fuerza, HIIT) y sus efectos específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa relación entre actividad física, metabolismo y longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a lectores interesados en la salud y el bienestar que buscan comprender el fundamento científico detrás del ejercicio. Es ideal tanto para personas que ya practican deporte y quieren optimizar su rendimiento, como para quienes desean iniciarse y necesitan una motivación basada en datos. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, entrenadores y divulgadores que quieran actualizar sus conocimientos sobre fisiología del ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna base científica sólida para entender por qué el ejercicio es crucial para la salud a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para integrar el movimiento en la vida diaria, sin necesidad de equipamiento complejo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para distinguir entre mitos populares y evidencias reales sobre entrenamiento y nutrición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión esperanzadora sobre cómo podemos influir en nuestro envejecimiento a través de hábitos activos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContenido actualizado y riguroso, respaldado por investigaciones recientes y entrevistas con expertos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Bill Gifford\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Bienestar, Salud y Vida Sana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 360\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.0 cm x 15.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 466.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eNacidos para sudar\u003c\/em\u003e es una obra de divulgación científica que combina rigor y amenidad, ideal para quienes buscan entender el ejercicio más allá de la simple recomendación. Bill Gifford logra traducir conceptos complejos de fisiología en un relato accesible y motivador. Su principal valor reside en ofrecer una perspectiva integral que conecta la evolución humana con la ciencia moderna, proporcionando al lector herramientas para tomar decisiones informadas sobre su salud. Aunque no es un manual de entrenamiento paso a paso, su enfoque basado en evidencias lo convierte en una lectura imprescindible para cualquier persona interesada en la longevidad y el bienestar activo.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536251150683,"sku":"9788425373992","price":85.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788425373992.jpg?v=1783457840","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425373992","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}