{"product_id":"9788425369308","title":"Larga vida a las reinas","description":"\u003ch2\u003eLarga vida a las reinas\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBàrbara Munar, dietista y especialista en salud femenina, ofrece en esta obra una guía práctica y realista para afrontar el envejecimiento con vitalidad, energía y autoestima. Basándose en la evidencia científica y alejándose de fórmulas mágicas, la autora explica cómo la menopausia actúa como catalizador del envejecimiento en la mujer y proporciona estrategias concretas sobre nutrición, descanso, cuidado de la piel y bienestar mental. El lector encontrará herramientas adaptadas a la vida cotidiana para ralentizar el paso de los años, mejorar su salud hormonal y sentirse radiante en cada etapa.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el envejecimiento femenino desde una perspectiva integral, centrándose en la menopausia como punto de inflexión clave. Bàrbara Munar desmonta mitos y ofrece un enfoque realista: no se trata de detener el tiempo, sino de envejecer con salud, fuerza y bienestar. A través de capítulos prácticos, la autora explica la importancia de la nutrición específica para la salud hormonal, el papel del descanso en la regeneración celular, y cómo mantener la energía y la fuerza física. También incluye consejos para cuidar la piel, gestionar el peso y fortalecer la autoestima, todo ello sin caer en estándares de belleza inalcanzables. La obra está pensada para mujeres que desean tomar las riendas de su salud y sentirse bien consigo mismas, independientemente de la edad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnvejecimiento saludable y ralentización del proceso natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenopausia como catalizador del cambio hormonal y físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición orientada a la salud hormonal y la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del descanso y la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuidado de la piel y bienestar estético sin estándares irreales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento de la autoestima y la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que se encuentran en la perimenopausia, menopausia o postmenopausia, así como a aquellas que desean prepararse para esta etapa con información rigurosa y práctica. También es útil para cualquier persona interesada en el envejecimiento saludable, la nutrición femenina y el bienestar integral, sin necesidad de conocimientos previos en medicina o dietética.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias nutricionales y de hábitos basadas en la evidencia científica para afrontar la menopausia y el envejecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos y adaptables a la vida cotidiana para mejorar el descanso, la energía y la salud hormonal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que promueve la aceptación del proceso natural y la autoestima, sin caer en promesas milagrosas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cuidar la piel, controlar el peso y fortalecer el bienestar mental de forma sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Bàrbara Munar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Bienestar, Salud y Vida Sana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 280\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.4 x 14.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 362.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra necesaria para todas aquellas mujeres que buscan información fiable y aplicable sobre el envejecimiento y la menopausia. Bàrbara Munar combina su experiencia como dietista con un lenguaje cercano y accesible, ofreciendo un enfoque que prioriza la salud real frente a las modas pasajeras. El libro destaca por su equilibrio entre rigor científico y utilidad práctica, lo que lo convierte en una herramienta valiosa tanto para quienes se inician en el cuidado de su salud hormonal como para quienes ya tienen conocimientos previos.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536374686043,"sku":"9788425369308","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536930.jpg?v=1783459596","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425369308","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}