{"product_id":"9788425369186","title":"La buena digestión","description":"\u003ch2\u003eLa buena digestión\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa doctora Robynne Chutkan presenta una guía práctica y fundamentada en la ciencia para recuperar la salud digestiva de forma definitiva. Este libro ofrece un plan estructurado de diez días para eliminar toxinas, reducir la inflamación y restaurar el equilibrio del sistema gastrointestinal. La obra combina explicaciones claras sobre el funcionamiento del aparato digestivo con un programa de nutrición y ejercicio, ayudando al lector a identificar las causas de sus molestias y a adoptar hábitos que mejoren su bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la creciente incidencia de problemas digestivos, especialmente en mujeres, y desvela cómo ciertos hábitos cotidianos dañan la flora intestinal sin que seamos conscientes. La autora explica por qué la inflamación se ha convertido en un problema de salud común y ofrece un método para revertir sus efectos. A través de un análisis detallado de síntomas, ayuda a distinguir entre molestias leves y posibles enfermedades subyacentes que requieren atención médica. El núcleo del libro es un plan de diez días, fácil de seguir, que incluye pautas alimentarias y de ejercicio para limpiar el organismo, aumentar las bacterias saludables y restablecer el correcto funcionamiento del sistema digestivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSalud intestinal y microbiota: funcionamiento del sistema digestivo y papel de las bacterias beneficiosas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInflamación crónica: causas, consecuencias y métodos para reducirla de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferencias de género en la salud digestiva: por qué las mujeres son más propensas a ciertos trastornos gastrointestinales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesintoxicación y limpieza del organismo: protocolo de diez días para eliminar toxinas y restaurar el equilibrio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición terapéutica y ejercicio: pautas específicas para mejorar la digestión y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de hinchazón, gases, digestiones pesadas, estreñimiento o cualquier molestia digestiva recurrente. También es útil para quienes desean prevenir problemas intestinales, mejorar su alimentación y adoptar un estilo de vida más saludable. Resulta especialmente relevante para mujeres que experimentan trastornos digestivos relacionados con cambios hormonales o estrés, así como para lectores interesados en la medicina divulgativa y el autocuidado basado en la evidencia científica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan práctico de diez días para limpiar el sistema digestivo y reducir la inflamación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre las causas reales de los problemas gastrointestinales, con un enfoque específico en las mujeres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar síntomas y distinguir entre molestias comunes y señales de alerta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de nutrición y ejercicio respaldadas por investigaciones científicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para restaurar la flora intestinal y mantener una digestión saludable a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dra. Robynne Chutkan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.1 cm x 15.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 458.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra de la doctora Chutkan destaca por combinar rigor científico con un enfoque accesible y práctico. Su plan de diez días está diseñado para ser realista y fácil de integrar en la rutina diaria, lo que la convierte en una herramienta útil para quienes buscan soluciones concretas a problemas digestivos persistentes. El énfasis en las particularidades femeninas aporta un valor añadido, ya que aborda una carencia frecuente en la literatura sobre salud intestinal. Es una lectura recomendada para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar digestivo desde una perspectiva informada y sin promesas milagrosas.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536368329051,"sku":"9788425369186","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536918.jpg?v=1783459518","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425369186","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}