{"product_id":"9788425369100","title":"Equilibra tu cortisol","description":"\u003ch2\u003eEquilibra tu cortisol\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y completa ofrece un método de cinco pasos para combatir los efectos del estrés crónico en el cuerpo y la mente. Marina Wright, nutricionista funcional y health coach, explica cómo el cortisol desregulado puede provocar aumento de peso, ansiedad, insomnio y fatiga. A través de cuestionarios personalizados, recetas antiinflamatorias y rutinas diarias sencillas, el lector aprenderá a restaurar el equilibrio hormonal, calmar el sistema nervioso y recuperar su vitalidad de forma sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el impacto del estrés crónico en la salud, centrándose en la hormona cortisol. Explica cómo una respuesta de estrés constante altera el metabolismo, las hormonas y el bienestar emocional. Marina Wright presenta un plan estructurado en cinco pasos que incluye la identificación de signos de estrés mediante cuestionarios, la comprensión del efecto del cortisol en la energía y el estado de ánimo, la incorporación de recetas nutritivas que reducen la inflamación y estabilizan el azúcar en sangre, y la creación de rutinas diarias para calmar el sistema nervioso. El objetivo es ayudar al lector a desarrollar hábitos sostenibles que prevengan el desequilibrio hormonal y eviten que el estrés vuelva a dominar su vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del cortisol y su impacto en el metabolismo y las hormonas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias nutricionales antiinflamatorias para equilibrar el azúcar en sangre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo del estrés crónico a través de rutinas diarias y cuidado del sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación personalizada de síntomas de desequilibrio hormonal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del aumento de peso, la niebla mental, la ansiedad y el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren los efectos del estrés crónico, como fatiga persistente, dificultad para dormir, ansiedad, aumento de peso o falta de claridad mental. También es útil para quienes buscan un enfoque práctico y basado en la nutrición funcional para restaurar su equilibrio hormonal y mejorar su bienestar general, sin recurrir a soluciones rápidas o restrictivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de cinco pasos claro y aplicable para combatir el estrés crónico desde su origen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuestionarios personalizados para identificar los signos de desequilibrio hormonal en tu cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas nutritivas y deliciosas diseñadas para reducir la inflamación y estabilizar el azúcar en sangre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas diarias simples para calmar el sistema nervioso y restaurar la vitalidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias sostenibles para crear nuevos hábitos y evitar que el estrés vuelva a descontrolar tu salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Marina Wright\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO COMERCIAL, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.1 cm x 15.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 466.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como una guía integral y accesible para quienes buscan entender y gestionar el estrés crónico desde un enfoque hormonal y nutricional. La autora combina su experiencia como nutricionista funcional con un método práctico, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician en el autocuidado como para aquellos que ya han intentado otras aproximaciones. Su punto fuerte reside en la sencillez de las soluciones cotidianas que propone, sin caer en tecnicismos abrumadores, lo que facilita su aplicación real en el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO COMERCIAL, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536322814299,"sku":"9788425369100","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536910.jpg?v=1783458778","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425369100","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}