{"product_id":"9788425368035","title":"ALIMENTACION CONSCIENTE","description":"\u003ch2\u003eALIMENTACION CONSCIENTE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual es la guía esencial para construir una relación sana y feliz con la comida, alejada de dietas restrictivas y reglas fijas. A través de técnicas y herramientas prácticas, los autores proponen un camino hacia una alimentación más amable y equilibrada, donde el bienestar emocional y la nutrición se integran de forma natural. Un enfoque sin presión que te permitirá reconectar con tus necesidades reales y disfrutar de la comida sin culpa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eALIMENTACION CONSCIENTE aborda la compleja relación que mantenemos con la comida desde una perspectiva psicológica y nutricional. Lejos de ofrecer una dieta milagrosa o un plan rígido, el libro propone un proceso de autoconocimiento para identificar patrones emocionales y hábitos automáticos que nos alejan de una alimentación intuitiva. A lo largo de sus páginas, Yolanda Fleta y Jaime Giménez comparten estrategias para desarrollar la atención plena al comer, gestionar la ansiedad y los antojos, y aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad del cuerpo. El objetivo final no es la pérdida de peso rápida, sino alcanzar un equilibrio duradero que fomente una autoestima positiva y una vida más plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness aplicado a la alimentación y al acto de comer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconocimiento y gestión de la alimentación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la cultura de la dieta y las restricciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoestima y la compasión hacia uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre el placer de comer y las necesidades nutricionales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su relación con la comida, ya sea porque ha intentado múltiples dietas sin éxito, siente ansiedad o culpa al comer, o simplemente busca una forma más consciente y libre de alimentarse. Es especialmente útil para quienes quieren dejar atrás el enfoque restrictivo y conectar con una alimentación intuitiva y respetuosa con su cuerpo y sus emociones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar y gestionar los desencadenantes emocionales de la alimentación compulsiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de mindfulness para comer con atención plena y disfrutar más de cada bocado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque libre de juicios y reglas, que promueve la autocompasión y la aceptación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para construir una rutina alimentaria flexible y sostenible a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: FLETA, YOLANDA; GIMENEZ, JAIME\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIETETICA Y NUTRICION, PSICOLOGIA POPULAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: COCINA SALUDABLE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 380 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eALIMENTACION CONSCIENTE se presenta como una propuesta sólida y necesaria en un mercado saturado de dietas restrictivas. Su valor reside en el enfoque integrador que combina psicología y nutrición, ofreciendo al lector un camino hacia la autonomía alimentaria. La obra destaca por su tono amable y práctico, evitando dogmatismos y centrándose en el proceso de autoconocimiento. Es una lectura recomendada para quienes buscan un cambio de paradigma en su alimentación, priorizando el bienestar emocional y la libertad frente a la comida.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529188630875,"sku":"9788425368035","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536803.jpg?v=1783403429","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425368035","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}